【時短レシピ】管理栄養士が作る！調理器具を一切使わない！簡単「和風グラタン」の作り方♡
最後に重税やマイクですかいいぞたんでー 今日は簡単に0分でできる超技規模いいサイズか ね和風グラタンを作っていきたいとおもいます それでは始めていきたいとおもいますくっ [音楽] はいまずお豆腐を用意しますお豆腐の水切りですね キッチンペーパーに包んで電子レンジで少し加熱をします 私の家ではこの青いキッチンペーパーを使っていますがこちらコストコのもので ものすごく丈夫なので何回も使い 回せるということで私はこちらを愛用してまーす てい えっと一気に時短で済ませたいので 8お豆腐を加熱するときに一緒に親際に品6を通していきます まずは長ネギをみじん切りにしていきます 長ネギはだいたい1/2本ぐらいですかね あまりはもう本当に分量気にせずそして入れたい お野菜とかも好きなものを入れて頂いてこれは大丈夫だと思います 今回一番シンプルな形で長ネギを1/2本 そして私は青い長ネギの部分も使っていきますので まぁだいたい同じ大きさになるように切れ目を入れていただいてそこを切っていきます なるべくね食材も無駄にせず食べれたらなぁと思って こういう恥この部分も使っていきたいとおもいます [音楽] 本当に降着なんですけれどもお豆腐の水切りと同時に長ネギにひよっとしていきたいの で お豆腐の隙間に長ネギも入れてしまいます この時用椅子ている容器がもうすでに耐熱容器になってます ボールとかでやってもいいんですけどもそうするとボールを1回洗って最後お皿 また使わないといけないので今回調理器具を一切使わないということで 耐熱容器を用意していただくことが一番のポイントかなぁと思います 次にえのきは2分の1からの3分の1羽ぐらいですかね ほぐして同じぐらいの大きさに切っていきますこれ別にえのきでなくても屁しいたけて もエリンギでも何でもキノコ いいと思います キノコを入れると結構うまみ成分が強いのでまぁ葎ターンおいしくいただけるので私は ね結構きのこ いつもたっぷり目に入れていきます 今日はね忙しかったので本当にえのきだけで 作っていきましたでこのように耐熱容器に入れてお豆腐の水切りかな ネギえのきにへ 火を通すところまで一気にやっていきます 次になったんですねナット大松 味付けをして混ぜていきます まずはの市販のなぽーについている種を入れて混ぜていきます 豆腐の水切りが完成をしたらん だしてキッチンペーパーを取り除いていきます 熱いので気を付けて下さい [音楽] このキッチンペーパー観ていただいて分かるようにすごくしっかりしているのでこの まま上がってまた違うところでも使えます そうしたら女このお豆腐と長ネギとエノキ こちらにね納豆を加えて全体的に混ぜていきます [音楽] リョウクまんべんなく混ぜるようにしてみてください [音楽] そして大体混ざったらここに卵も入れていきます 卵直接割り入れて中で混ぜてしまっています これもまんべんなく混ぜていきます [音楽] こうすることでね一つ一つ卵を破ってボールを使うとかいうことなく調理器具使わずに お料理ができます ここにお醤油を回し入れていきます 今回納豆のたれすか味付けしていないのでお醤油 適量を入れてください その後にマヨネーズも上にかけていきます このあたりの分量は本当にお好みで良いと思いますのでお好みで かけてみてください そして最後にですね撮ろう経度店頭を上にまんべんなく かけていきます [音楽] チーズをのせたら日100度のオープンで8分から10分ぐらいでしょうか まずチーズがとろけてカリカリになることとハト中に入れた卵に火が通ればもういいの で他の食材には火が通っているのでおそらく 200道で版分とか10分くらいで十分かと思います そしてこちら完成です 今日も動画をご覧いただきましてありがとうございました ちょっとでも参考になったかという方がいらっしゃいました是非 グッドボタンとチャンネル登録をよろしくお願い致します 果実 [音楽] [音楽] これはこういう同じ大変強気のチェーンを入れていきます [音楽] もともともねめちゃくちゃに混ぜているものなので アメリカたは気にしません こんな感じです同じように背負った マルチーズね 看板ブラック入りません ん 載せただけで ok デー あったのはドラマ 6立っています 流した使いましょう はい100円ショップなぁ s ケースの彼 とか皆チーズネットにあってですっ の雪何が入って蓋が付いているのでもうこのまま冷蔵庫に入れておけば明日の逸品に なります 余った物も無駄にせず明日の5分ほどに オーブンでよく酒
平日お仕事から帰った後だと、簡単に出来て美味しい晩御飯が理想ですよね✨
今回ご紹介した和風グラタンは、15分で作れて調理器具を一切使わないので洗い物が最小限で食後のお片づけも楽チンです♡
計量などもないので、疲れて帰った日でも作ることが出来、中身の具材を変えることでアレンジも効くのでぜひ、参考にしてもらえたら嬉しいです！
