【梅おかかきゅうり】むくみ解消、疲労回復に #簡単レシピ #shorts

今日は5分で簡単に作れる梅おかかきゅうり🥒
のご紹介😃

きゅうりにはむくみを解消してくれるカリウム
や、免疫力を高めたり美肌作りに効果がある
ビタミンC、便秘解消に効果が期待できる食物
繊維などが含まれています。

梅干しには疲労回復のクエン酸がたっぷり🔴

梅雨☔️の時はむくみやすくだるくなりがち
なのでぜひお試しください✨

【梅おかかきゅうり】むくみ解消、疲労回復に

【材料】2人分【時間】5分
きゅうり…2本(180〜200g)
塩…小さじ1/2
A梅干し…1個
Aめんつゆ（4倍濃縮）、醤油
ごま油、いりごま…各小さじ1
Aかつお節…1パック（1.5g）

【作り方】
①きゅうりは5mm厚さの斜め切りにし、塩をなじませて5分おく。
梅干しは種を取り除き、包丁で叩いてペースト状にする。

②ボウルにAを混ぜ合わせる。

③きゅうりの塩を水でさっと流し、ざるに上げてペーパータオルで水けを拭き取り、②に加えて混ぜ合わせる。

※梅干しは塩分濃度7％のものを使いました。お使いの塩分濃度に応じて醤油を増減してください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#腸活 #腸活レシピ #きゅうりレシピ #きゅうり #やみつききゅうり #無限きゅうり #サラダレシピ #サラダ #むくみ解消 #簡単レシピ #美肌レシピ #ヘルシーレシピ #節約料理 #節約レシピ