【痩せる発酵調味料】食べて痩せる、しょうゆ麹の効果と、作り方　便秘解消でポッコリお腹撃退！

【痩せる発酵調味料】食べて痩せる、しょうゆ麹の効果と、作り方　便秘解消でポッコリお腹撃退！

皆さんこんにちはアラフォーからんダイエット食べやせ肩甲チャンネルの芳佳です 今日はダイエット調味料醤油麹の作り方をお伝えして はぁっはぁっはぁっ 今日はですね効果とか使い方をお伝えした後に 動画の後半で作り方をお伝えしていきます めちゃくちゃ簡単なので一緒に作っていきましょう え醤油麹っていうのはスーパーで売っている こういったね工事とこのお醤油を混ぜたら あとはねほっておくだけでできるめちゃくちゃ簡単なダイエット調味料になります しかも使い勝手の良さと2えっと効果が抜群なので私はねいつも冷蔵庫に置いてあり ます醤油麹のダイエット効果の秘密っていうのは植物性 new 単品だということです植物性乳酸菌っていうのは腸までしっかり届いて便秘を解消し たいとか あと善玉菌をサポートして栄養吸収を助けたりして痩せやすい体にしてくれます栄養 バランスを整えでね しっかり食べて痩せるのが 食べ合わせダイエットの基本になります そのために腸内環境改善してあげる必要があります なので植物性乳酸菌往復無発酵食品はね毎日やっぱり摂りたい食材なん だけども一般的に知られている発行職員っていうとまあ納豆とかぬか漬けとかキムチ なんとちょっとね曲が強かったりとか お腹図形はすごくいいんですけどなかなかねもう毎日つけるのが難しいっていうところ があると思いますでもね醤油コーチっていうのはどん 食材にも合うですっごい万能な調味料なんですよね 卓上の醤油とかドレッシングみたいな感じでさっと使える優れもの になりますちなみにヨーグルトに含まれる動物性乳酸菌っていうのは結構遺産で姉も すべて死んじまっていうことのちょい届かないんですよね だからヨーグルトとか はあんまり便秘が解消しにくいし あんまり痩せにくいっていうふうに私は思います私がね担当するお客様からそういう風 に見てても思いますね私もヨーグルト結構自分時食べてましたけどその時はあまり痩せ なかったですね なので植物柄乳酸菌がやっぱり自分の体験からもいいと思います 詳しくはこちらの動画で紹介しているので気になる人は いく はいさて話をねちょっと元に戻していくんですけどこんな疑問の目持った人もいるかも しれないですね工事といったら使用講師の方がいいんじゃないとか有名なよねっていう ところがあるかもしれないんですけど 塩麹は不可視化に有名なんですけど使いでとか 特においしいの 面で私は醤油麹をね断然オススメするんですよね 牛や工事っていうのは食材をね割と 漬け込んで使ったりとか煮込み料理とかに使われますよね目例えば鳥ノ胸にを漬け込ん でそれをカラー下にしたりとか 漬け込んで鳥の胸肉を蒸すとかねっ あとキュウリを漬け込んだりっていう漬け込む手間がちょっとあるっていうのが塩麹か なと思います 一方で醤油麹っていうのはどちらか中途仕上げの調味料として使ったりとか普段のお 醤油みたいな感じで使うことができます例えば キュウリに殺到食べる前に 会えたりとかあとキャベツ 食べる前に会えたりとかあと前をと混ぜてスティックサラダにしたりとか 私はねぶたしゃぶとかステーキと一緒に包んで食べたりとか 凸をつけて食べたりせずのがすごい好きですし彼の醤油麹のあの甘みは使用構図のね 10倍もあってもとにか か美味しいんですよさらに公式ンっていうのは愚ためミーは魅力な癒し 命フォトン店さんとかのあのビタミンビールをつくってくれる役割がある ビタミン b 群っていうのは食べてそれをエネルギーに変える会社にとっても大切な 栄養になるんですね なのでやっぱりこれを取らないと食べたら食べたことでやっぱりつ体につきやすかった というのか 1人やすい身体になっていきますなのでペンリーグんぷを作る まあこう チキンというのはダイエット効果をやっぱり高めるのにすごく大切な腸内細菌になり ます あとビタミン b 群には疲労回復とか肌とか髪の音をきれいにしてくれたりとか あと血行を良くしてくれたりとか免疫を上げてくれたりとか ストレスをずにいらしたりとか気持ちをねっ ポジティブにしてくれるなんていうすごい良い効果もあります こういう印ね醤油麹やおいしく元気に生活するためにとっても必要な栄養がぷりです 中田がとお喋りましたけどね 作り方を紹介していきますもらえでは食べて痩せる魔法の調味料としていつもおいて ますそれではクッキングスタート 秒で出来るよでは材料です 醤油麹を言える陽気チークロックとかのこういう陽気でも全然大丈夫 こうじ200g して特選丸大豆ソユは20030ml 入れる打球なので今から作っていきますまず200g これこういうふうになんかさらさらのタイプとアン手で割るタイプがあるんですけど てで終わるタイプの場合はこういうふうに一粒一粒になるまで綺麗に砕いていかないと 発行するのが遅くなるので綺麗に行ってあげてください ok ですこれはあの結構です綺麗に消毒したものを使ってください ってこれで醤油を注い時期も 230ml っていうのはだいたいね引いた北になるぐらい もお醤油の量入っているのできた一ターンなれば大丈夫です けんちゃんこれをよく混ぜていきます しっかりにおいしくなあれて言いながら 混ぜてあげてくださいもね美味しさをみんなで分かち合いたい このまま少し暖かいんだけど日の当たらないところに7日間おきます なんか暖かい方が麹菌がスゴイ元気に動いてくれるのでちょっとあったかいところが いいです あったかッ ないところだとこの麹菌があんまり 発行しないんです結構時間がかかります 毎日これ1回ぐるっと混ぜてください そしたら出来上がりになります匂いを嗅いでみてを溝みたいな発行した品用 だしてきたらこのまま冷蔵庫に入れてください そしたら醤油麹の出来上がりですどうでしたか 参考になりましたかちょっとでもね醤油糀作りたいなぁと思ったらチャンネル登録させ ていいねボタンを押してください一緒に朝活をして 大田口をすっきりさせて食べて痩せて原稿になって いきましょうではまた次の動画でお会いしましょう またねー [音楽]

しょうゆ麹は、とってもおいしいダイエット調味料です。
食べて痩せる栄養がしょうゆ麹には詰まっています！

その秘密は植物性乳酸菌。
腸にしっかり届いて、ダイエットの大敵である便秘の解消を助けます。

しかも、
麹菌はダイエットの基本になる代謝を促すビタミンB群を作る働きをしてくれます。
他にも
・疲労回復
・肌や髪の健康維持
・血行を良くしてくれる
・免疫アップ
など健康効果もたくさんです。

まさに食べて痩せて健康になるダイエット調味料です。
でも、あまり売っているのを見かけません。
使い勝手もいいし、なんでてしょうね？

ならば、自分で作ってしまいましょう！
作り方は、米麹としょうゆを混ぜて1週間放置。これだけです。
ぜひ一緒に作ってみましょう！

0:00 あいさつ
0:47 しょうゆ麹がダイエットに効く理由
2:36 塩麹とどっちがいいの？
5:00 しょうゆ麹の作り方

✅今回使った米麹「伊勢惣 みやここうじ」
https://amzn.to/3ky99xE

✅材料とレシピはこちらのサイトにまとめてあります！

食べて痩せる魔法の調味料！ 醤油麹の作り方

✅関連動画
【ダイエットの間違い】ヨーグルトでは便秘が解消しない理由

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