【節約レシピ】作り置きカット野菜献立/食物繊維豊富な和風ご飯など/買い物リスト&まとめ買いで節約！/概要欄に買い物リスト載せています/3人家族節約簡単献立
ご覧いただきありがとうございます😊
今回の動画はカット野菜を5日分作り、それを用いてラクに晩ごはんを作りました。
今の時期、暑かったり肌寒く感じたり気温気候によって体調の波もあるかと思います。体がダルくてとか忙しくてとか作りたくない気持ちになってもカット野菜セットを作っておけば気持ちがラクになります！野菜をたくさん食べて一緒に乗り切りましょう🤗
少しでも観て下さる方のご参考になれば幸いです🍀
＼タイムスタンプ／
カット野菜セット作り 00:15〜
①日目 03:06〜
◉焼き魚（銀鮭）05:36
◉焼きビーフン03:57
◉胡麻香る豆腐とわかめのお味噌汁03:11
②日目 05:55〜
◉具沢山ちゃんぽんラーメン06:26
◉白だしきゅうりとわかめのにんにく和え06:00
◉ゆで卵の胡麻ゆかりがけ08:38
③日目 09:04〜
◉ピリ辛野菜炒め10:40
◉豆苗ともやしの胡麻和え09:09
◉ゆで卵ともずくのお味噌汁10:06
④日目 12:51〜
◉漬けて焼くだけローストチキン14:34
◉大葉キムチやっこ12:56
◉新じゃがポトフ13:06
⑤日目 16:15〜
◉キムチキンの野菜カレー17:43
◉白だしきゅうりのサラダ16:20
◉チーズスクランブルエッグ16:41
【カット野菜セット5日分】
・キャベツ450g （１袋90g）
・玉ねぎ500g （1袋100g）
・人参150g （1袋30g）
・ピーマン5個（200g）
・白だしきゅうり きゅうり2本
白だし50ml、水50ml
＼買い物リスト／
ムダ無し！これだけあれば出来ちゃいます！
野菜🥬
⚪︎きゅうり2本⚪︎キャベツ450g⚪︎刻みネギ
⚪︎ピーマン5個（200g）⚪︎玉ねぎ2個（500g）
⚪︎もやし2袋（300g）⚪︎豆苗⚪︎ミニトマト
⚪︎人参1本（150g）⚪︎レタス⚪︎大葉5枚
⚪︎じゃがいも7個（420g）
肉🥩・魚🐟
⚪︎豚バラうす切り550g程度
⚪︎豚こま肉450g程度
⚪︎鶏もも肉4枚
⚪︎洗いもずく150g程度
⚪︎銀鮭3切
その他🥫
⚪︎絹豆腐150g1パック⚪︎乾燥わかめ6g
⚪︎卵1パック⚪︎キムチ⚪︎コーン缶1缶
⚪︎ケンミン焼きビーフン（こく旨塩）
⚪︎冷凍海鮮ミックス⚪︎生中華麺3食
⚪︎かまぼこ⚪︎ウインナー1袋（6本）
⚪︎ベビーチーズ3個⚪︎奴豆腐3個
＼使用した調味料／
⚪︎味噌⚪︎醤油⚪︎みりん⚪︎酒
⚪︎白だし（イチビキかけつゆ4倍）
⚪︎オイスターソース⚪︎レモン汁
⚪︎塩⚪︎胡椒⚪︎白ごま⚪︎すり胡麻⚪︎粗挽き胡椒
⚪︎砂糖⚪︎鶏がらスープの素⚪︎和風だし
⚪︎米油⚪︎ごま油⚪︎オリーブオイル⚪︎ラー油
⚪︎にんにくチューブ⚪︎生姜チューブ
⚪︎わさびチューブ⚪︎マヨネーズ⚪︎有塩バター
⚪︎カレールー⚪︎牛乳⚪︎豆板醤⚪︎ゆかり
⚪︎コンソメ⚪︎桃屋刻みにんにく
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