栄養爆弾ごはん！ひじき、切り干し大根、干しエビとこれ一杯で栄養満点！子どもも食いつく炊き込みご飯
今回は栄養満点の主食、炊き込みご飯をご紹介します‼️
ひじきと桜エビといったカルシウム満点💯
ひじきは水戻し不要で全て炊飯器に入れて炊き込むだけなのでとっても簡単でお手軽✨
桜エビが入ってるので香りや風味も満たされ、骨強化できる栄養が入ってるのでスポーツご飯にもおすすめになってますよ〜！
おにぎりにして部活の補食やお弁当で持って行くものいいですよね。
🎀さくらエビとひじきの炊き込みご飯
《材料》
米‥２合
ひじき‥１０ｇ
桜エビ‥５ｇ
切り干し大根‥３０ｇ
にんじん‥３ｃｍ
【Ａ】
酒・砂糖‥各大さじ１
醤油‥大さじ２
顆粒だしの素‥小さじ１
白ごま‥適量
《作り方》
① 米は水洗いする。
にんじんは千切りにする。
切り干し大根はサッと水に通す。
② 炊飯器の内釜にＡと２合のメモリまで水を入れて混ぜ合わせ、上に人参、細かく切った切り干し大根、ひじき、桜エビ、を入れて通常炊飯する。
③ 炊き上がったら混ぜ合わせて、茶碗に盛り白ごまを散らす。
《ポイント》
味が薄いと思ったら塩で調整して下さい。