えのき #簡単レシピ

えのき #簡単レシピ

最近ダイエットをしているのでえのきで 二品作ります 材料はこちらですそれでは調理スタート ホタルイカのメイク値骨を取ってください えのきは1cmの幅にカットします 研いだ米に醤油みりん酒ほんだし 塩水を入れたら 具材を加えて軽くかき混ぜたら炊き込み モードで炊飯します 炊けたら軽く混ぜて盛り付けたら完成です 私の目に行きます 耐熱皿にもやしえのき 豚バラスライス ブロッコリーレモン 塩コショウしたらふんわりラップをして 火が通るまでレンジで加熱しますオリーブ オイル 塩にんにくを加えてよく混ぜてください 火が通ったらオリーブオイルをかけて完成 ですいただきます 美味しそうだなと思ったら高評価お願いし ます他にも野菜たっぷりのメニューを コメント欄に載せておくので見てください [音楽]

えのきを使ったレシピ2種類はこちら👇

ホタルイカとエノキの
炊き込みご飯
《材料》
米 2合
ホタルイカ 150ｇ
えのき 1袋
《調味料》
水 230ml
醤油 大さじ3
酒 大さじ3
みりん 大さじ3
ほんだし 小さじ2
塩 小さじ1/4

レンチン豚バラえのき
《材料》
豚バラ 100ｇ
もやし 1/2袋
えのき 1/2袋
ブロッコリー 30ｇ
レモン 1枚
《調味料》
塩コショウ 少々
オリーブオイル 大さじ1
塩 小さじ1/2

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