ナマなキッチン「とろとろねぎのつゆだく牛丼＆金のスタミナスープ」
タイ人もの秩序後総務部 今日もよろしくお願い致します 今週はですね安心院元の価値飯をご紹介し ております 勝メッシとはバランスのよい3度の食事と 捕食で実現するアミノ酸の働きを生かした 栄養プログラムです 食事は主食副菜汁物牛乳乳製品の5つのは お食事の基本形としています 味の素は東京 d 2020オリンピック パラリンピックのオフィシャルパートナー でこの勝ち目して日本代表選手団を サポートしたそうなんです 精子達の活躍を勝ちめしや陰で支えたと いうことなんですね そしてこの勝ち目氏は家庭で無理なく実践 することができます 実践のポイントは三つ タンパク質野菜 旨味の効いた汁物を上手に取り入れること 味の素の調味料やレシピを活用すればより 簡単により美味しく作ることができます そこで今日はスポーツで勝つということで 撮ろうとローネギのつゆだくドンと金の スタミナスープを作ります材料です はいまずつゆだく牛丼ですねいう薄切り肉 300g 長ネギ1本を棒が1/2本お水1カップ ほんだし小さじ2しょうゆ大さじ4砂糖 大さじ1 みりん大さじ3ごはんどんぶり4杯分です そして仕上げに紅生姜少々ご用意ください ピンのスタミナ数です豚ロース薄切り肉 300g キャベツが1/3個人参1/2本実は 1/2は卵が4個今日4人分ですからね卵 4個ですそしてにんにくの薄切り1家庭分 クックル香味ペースト30cm そしてお 水が3カップ味の素保育地ごま油5大さじ 2こちらで作ります詳しいレシピや d ボタンでご覧いただけます それではトロトロネギの汁たく牛丼を作り ましょうかね今こちら浅鍋ですねちょっと 双子が2ができるようにフライパンにして みました 市勝野水入ってます誰かに言っ ほんだしを加えていきましょう 小さじ10敗です これでね美味しいお出汁がとれますからね ユニークと和風のだし合いますよね さあ入れていくのは 今日はゴボウです薄切りにしました すぐ火が通り米木をちょっと薄く切って ますけれどもお好みで厚く切っていただい てもいいですよ ねちょっと煮えてきたら にも入れましょう 曲がりねに出てきて布団度だったのでね 今日たっぷり入りますよ 入ってまーす そしてちょっととロップするぐらいなでね 見ていきましょう おっ ここで時間があればじっくり煮てもいい ですしお好みですねちょっとくたっとする までにていきます 今ね本田氏のおしいだし汁を吸ってニート ごぼうが見えていきますがこの後調味料を 入れていきますね はいはいってきました [音楽] レッスンもいい香りですよ ねそれではここにお醤油が入ります 4人分なので大さじ4杯そしてみりんと お砂糖です ますますいい香りしてきましたね そろそろ寒くなっているからネギもご馳走 になってきますよね さらにここにご馳走の肉いきましょう はい今日は牛の薄切り肉でです いきましょう一口大なんですけれども あんまり小さい一口大だとに得ると ちっちゃくなってしまうのですちょっと 大きめに聞いてます えっ なんか合成ですね わあ うれしいですよねやっぱりスポーツで勝つ にはねこういうお肉たっぷりとってほしい ですからねまあ沸騰した中に入れたので そんなに開くは出てこないと思いますが もしは跡部てきたらねアクをすくって ください ねえ発想ですね あと牛肉なんですけど長くに入るとね ちょっと硬くなったりするので少し子少し ほんのりピンク色ぐらいがね美味しい過言 じゃないでしょうかねお好みですけどね 保育いい香りです 園に行ってきましたあと語版も用意して おいてくださいね いいんじゃないネギも来たーーとしてきた し はいはいはいはいはい これで大きいですね はい後半に脱がせましょう 今日ね5号薄く切ってたのですぐ火が通り ましたけれどもね様子見ながらちょっと 味見南下しながら盛り付けていって くださいね はこんなに乗せていいんでしょうかホンマ さん name スポーツやってください 日本も 素っ裸できたも帯揚げを代表するかしない かなあするっ てますかあー生まっすぐ縫うん 船の上で確かにおしっこしていいーまあに 3氏はなく女性が紅生姜もうちょっとせ ましょうかうん the penny しますよね仕事に さあいきましたいやいや抱きそれで スポーツに立てますよ 脱いではもう一つ言いましょうか もう一つ数作っていきます金のスタミナ スープですからね こちらは豚肉使っていきます にではごま油です だいたい小さじ1杯ですね そしてニンニクでたおりを出しましょう にんにく1かけ分です すぐに中といい香りがしてきますのでそう したらあいう多肉いきます 昨日もねちょっとお話しましたけれども2 に2匹のビタミ お疲れの方にオススメなんですけれども ニンニクとかね裏を組み合わせると吸収が 高まるんですねビタミン d はのという ことでぜひ目2蜜食べるときには一緒に 行っとか睨む加えてくださいね に少し色が変わってきたら 4位 ニンジンです エンジン腕ないパンどここに分しました えっ キャベツも入り たべくゆっくりです1/4個だからね野菜 もたっぷり摂れますよね4野菜も肉も入っ てまーすそしてここでおぬず8人で3 パット加えます これを柔らかくなるまでちょっとにて生き てくださいね こんな感じ タップしましたん柔らかく煮えてます ねっ でここでまだ味をつけてないんですよと いうことで今日はねホームペースト入り ますり頃は姉油ゴンこの下民に来油の入っ 入れます 一周でね ビートねっ はい8.5g ということで今日はこの ぐらいと使いましょうか1周半っっ これ本当にでこれだけで味決まりますから お勧めですよ 4日 特に何も必要ないですこれ 入ってはにらも加えて このね金のスタミナスープの金の意味なん ですけれども ここにっ 卵も入れるんですよ はいっ 電源落ちたん うんっ 持っていますはいちょっと蓄肉が落ちて しまったので一つ分だけ入れますね弱火に して半熟までにていってくださいねー ん ちょっと逃げてなくてごめんなさいね ん あれ したん これはね金のスタミナの近ですね卵の黄身 がねほんとどこ new と部分もキッズ 通るんですねほんとフェス これで金メダル取るわけですね 愛ということでスープも出来上がりました ブーブーとろとろネギのつゆだく牛 no &金のスタミナスープでございますさあ マジが楽しみです
2021年10月19日(火）放送
～「勝ち飯®」スポーツで勝つ！栄養満点メニュー～
「とろとろねぎのつゆだく牛丼＆金のスタミナスープ」
レシピはこちら→https://www.khb-tv.co.jp/s009/030/2021/20211019/index.html
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