【美味しくて体も喜ぶ簡単レシピ】ブロッコリーとえびは老化予防に役立つ食材！えびは冷えも改善してくれます！#簡単レシピ #薬膳レシピ #ブロッコリーレシピ #簡単料理 #チーズレシピ
ブロッコリーとエビのチーズ焼きを作り ますブロッコリーは適度な大きさにカット 芯は皮を向き細かくカットしていきます 電子レンジ600Wで3分ほど加熱します シに癖を刺さるぐらいの柔らかさになっ たらオッケーですむきエビに酒みりんを 入れ軽く混ぜて水気をよく拭き取っておき ますフライパンにバターを入れエビを加え ます軽く炒めて火が通ったら一旦取り出し ますそこにブロッコリーを入れ軽く炒め ます塩胡椒で味を整えて水50ccを入れ て蓋して弱火で2分ほど蒸し焼きにします そこに先ほどの襟を加え軽く炒めます コンソメを加えて全体に絡ませたらチーズ を加えてもう1度蒸し焼きにしていきます チーズが溶けたら出来上がりです
【材料】
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 200ｇ
えび（むきえび） 100ｇ
チーズ 70ｇ
バター 10ｇ
塩・胡椒 少々
コンソメ 小さじ1
※このチャンネルではスーパーやネットで買える食材を使って
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