むね肉しっとり🐓きのこたっぷりガリバタチキン🧄#簡単レシピ #簡単料理 #ダイエット料理 #節約料理
柔らか胸肉のキノコたっぷりりバタチキン しじ1袋の石付きを切ります 。玉ねぎ半分を薄く切ります。 鶏胸肉1枚ぎ切りします 。鶏胸肉をアイラップに入れて電子レンジ 600Wで50秒チンします。チンしたら 片栗粉おさじ2を入れて振り全体に絡ませ ます。 油を引いたフライ缶ンで胸肉を焼きます。 先ほどのアイラップに締めじと玉ねぎを 入れて600Wで2分チンします。胸肉が 両面焼けたらチンした締めじと玉ねぎを 入れて軽く炒めます。バター10g、砂糖 大さじ半分、醤油大さじ1.5、酢大さじ 1、ニンニクチューブ少々を入れて全体に タレが絡むように炒めたら完成です。
音声は四国めたんを使用させていただいています🙇♀️
