ぶんぶんチョッパー(ピーマンのトマトクリームドリア)
ピーマンのトマトクリームドリアを作ります玉ねぎ50g ピーマン1個赤と黄色のパプリカ20グラムずつを入れ 20回ほどブンブン引っ張ります フライパンにバター大さじ1を入れ合挽きミンチ100g を炒めます 色が変わったらブンブンした具材を入れてさらに炒めます 具材に火が通ったら小麦粉大さじ2を入れて炒めます 牛乳150 cc ケチャップ大さじ2 中濃そうそうさじ1コンソメ顆粒小さじ2塩コショウ適量 軽くとろみがつくまで煮込みます ごはん150グラムを加え混ぜ合わせます くらターン皿に入れピザ用チーズをのせます トースターで8分ほど焼いたら完成です
ピーマンのトマトクリームドリア(c129r)
【530kcal(1人当たり)】
ピーマンを使ったとっても濃厚なドリアです♪
ピーマンの嫌いな方は玉ねぎだけでも十分美味しく出来ます！
ぶんぶんした材料に調味料とご飯を入れてトースターで焼くだけ♪
【材料】2人分
合びきミンチ 100g
ご飯 150g
★玉ねぎ 50g
★ピーマン 1個
★パプリカ(赤) 20g
★パプリカ(黄) 20g
☆牛乳 150cc
☆トマトケチャップ 大さじ2
☆中濃ソース 大さじ1
☆コンソメ顆粒(固形1個分) 小さじ2
☆塩コショウ 適量
有塩バター 大さじ1
小麦粉 大さじ2
ピザ用チーズ 50g
【手順 】
1.ピーマンとパプリカと玉ねぎは2cm角に切っておく。
2.★を20回ブンブンする。
3.フライパンにバターを入れてミンチを炒める。色が変わったら2を入れて更に炒める。
4.3に火が通ったら小麦粉をいれ炒め、☆を入れて軽くとろみが付くまで煮込む。
5.4にご飯を入れて混ぜる。
6.5をグラタン皿に入れてピザ用チーズをのせてオーブントースターで8分ほど焼いたら完成です。