【小麦粉不使用】満腹なのに低カロリー＆低糖質。オートミールチヂミ。
今回のヘルシーレシピは
オートミールで作る低カロリー低糖質なチヂミです。
お野菜もヘルシーに豆苗を使います。
※卵を使うのでビーガンではありません。
ビーガンの方は卵を抜いて代わりにビーガンチーズをたっぷり使うとうまく焼けます。
オートミールのおかげで一枚で満腹なチヂミですが
カロリーはたったの150kcal。
ダイエット中にもおすすめできます。
00:00 スタート
00:06 ヘルシーな材料選び
00:39 オートミールでチヂミの生地を作る
01:38 焼き方説明
02:10 試食！オススメの調味料について
03:26 材料まとめ カロリーについて
03:42 ヘルシーレシピは月水金20時に更新
動画の中でおすすめしているヤンニンジャンを使ったレシピはこちら。
マジウマでおすすめ！
ビーガンの方にも召し上がっていただけるレシピです。
オートミールを使ったレシピ、他にもたくさんあります↓
レシピの数が増えてきたのでブログにまとめ始めました。
（2021年8月現在まだスタートしたばかりです💦）
材料で検索できるようにしておきましたので是非ご活用ください↓
https://www.healthyrecipes.fun/
#アラフィフダイエットレシピ
#簡単レシピ
#オートミールレシピ
15件のコメント
First, delicious recipe, thank you for sharing
素晴らしいですね。美味しそうです。僕は塩で食べてみたいですね。さすがの一品です🌈
3like very nice
This dish looks to tempting ❤️ Love the way U make it so easily
Wow superb🤩🤩🤩
Nice recipe, looks delicious, thanks my dear friend for sharing ,looking forward to seeing more your updates 👍
美味しそうでヘルシーしかもかんたんで出来ますね、ありがとうございます♪
healty and delicious 👍
Thank you for visiting my channel.
I add so many language subtitles so please turn on .
コメントありがとうございます。
お返事は週末になるかもしれません💦よろしくお願いいたします。
オートミールを使ったレシピはこちらにまとめてあります↓
https://youtube.com/playlist?list=PLVodppydIMknEJe9_VL7fCpx_9kj-T9Ep
動画の中でおすすめしているヤンニンジャンを使ったレシピはこちらです。ビーガンレシピですがきっちりヤンニョムチキンの味がする！おすすめです↓
https://youtu.be/A23FGCOJ7Gw
14 👍 like
Wooooooooooooooow
Very nice sharing 👌
Good video 👍
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コメントありがとうございます。
お返事は週末になるかもしれません💦よろしくお願いいたします。
オートミールを使ったレシピはこちらにまとめてあります↓
https://youtube.com/playlist?list=PLVodppydIMknEJe9_VL7fCpx_9kj-T9Ep
動画の中でおすすめしているヤンニンジャンを使ったレシピはこちらです。ビーガンレシピですがきっちりヤンニョムチキンの味がする！おすすめです↓
https://youtu.be/A23FGCOJ7Gw
こんにちは🧸
久しぶりのナレーション入りですね🎤
味変しながら食べたんですね
マヨネーズ美味しそうですが
ヤンニンジャンが一番合うんですかね😊
髪型が可愛くて似合ってる😍✨
チヂミはニラのイメージだけど豆苗でも美味しく作れるんですね〜🥰❣️
最近晩ごはんはオートミールで済ませることが多いのですが
オートミールでチヂミっていう発想はなかったです😲
これなら結構満腹感も得られてすごくいいですね！
早速真似してみようと思います😆🎵
This is really good for breakfast!