午後眠くならない、お家ランチ。#shorts
午後に眠くならない お一人様おうちランチ うさぎを一口サイズに切ります ミニトマトは4等分にしておくと 食べやすいです ひき肉はあっさりな 豚がおすすめ ひき肉に調味料を加えたらよく混ぜて火が通るまでで レンチン その間に 器に切っておいた食材を乗せてレンチにしたひき肉 チーズをのせて トースターで表面 こんがりするまで焼けば完成です 食材を使ってるんだけどトマトのおかげで 程よく さっぱり 油をしっかり取ることができるので 腹持ちは抜群でも糖質を抑えてるので眠くなりにくいのが嬉しい在宅ワーク 中や 午後から気を入れて作業したい時におすすめです ぜひお試しください
#簡単レシピ#リモート飯#糖質オフ
〜レシピ〜
【厚揚げのトマトチーズ焼き：１人前】厚揚げ（１枚：150g）・ミニトマト（６個）・豚挽肉（中パック１/３：約70g）・生姜（3cm)・豆板醤（小さじ１/２）・醤油（小さじ１）・塩麹（小さじ１）・胡椒（少々）・チーズ（１掴み）※塩麹の代用➡︎みりん（小さじ１）+塩（少々）で代用してください❤️最後はトースターを使用しましたが、お急ぎの方はレンチンでも美味しく仕上がります☺️✨【800W（２分）〜500W（３分）】《ラップ：シリコンラップ→100均》
25件のコメント
【厚揚げのトマトチーズ焼き：１人前】厚揚げ（１枚：150g）・ミニトマト（６個）・豚挽肉（中パック１/３：約70g）・生姜（3cm)・豆板醤（小さじ１/２）・醤油（小さじ１）・塩麹（小さじ１）・胡椒（少々）・チーズ（１掴み）※塩麹の代用➡︎みりん（小さじ１）+塩（少々）で代用してください❤️最後はトースターを使用しましたが、お急ぎの方はレンチンでも美味しく仕上がります☺️✨【800W（２分）〜500W（３分）】《ラップ：シリコンラップ→100均》
いつも本当に美味しそう🤤
参考にさせて頂きます✨
うちにはオーブンがないので、魚焼き器でやってみます🙌
動画見て、料理を作るのも食べるのも楽しみになりました☺️💕
これにきっと米食べちゃう私、、( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
いつも参考にしています。受験生向けに頭が良くなりそうなレシピ教えて欲しいです🙇♀️
なるほど、お昼永遠に眠ってるのは糖質のせいなのか
一人暮らしですが、沢山のレシピとても参考にしてます！
これを観て料理も好きになりもっともっと作りたいなと思えるようになりました！
ありがとうございます！
今後もよろしくお願いいたします！
するしか
うちに嫁にきてくれぇ＼(^o^)／
本出して下さい
作ってみたけど美味しいし満足感あるし最高でした～🙌🙌🙌
簡単で職場に持っていってますー
お弁当箱がトースター対応じゃないので、レンチンですが、それでも美味しいです😋🍴💕
厚揚げなかったからお豆腐、豆板醤なかったから入れずでつくりました！めちゃくちゃうまい！しかも腹持ちがいい！
今度ちゃんと材料揃えて作ります！
白目がかわいい
糖尿病持ちなので… 糖質オフや厚揚げのメニューをもっと知りたいです!! 拝
エプロン素敵です☺
めっちゃ美味しかったです〜
絶対また作ります！素敵なレシピありがとうございます♡
ひとり暮らし大学生です！今日作ってみたんですが、1人分のレシピ本当にありがたいし、簡単なのに本当に美味しくて満足感もあるので最高でした🥰絶対また作る🥺いつもありがとうございます！
美味しそうに食べる姿が本当素敵！
面白くて話が頭に入ってきません🤣🤣🤣
これ、大きな耐熱容器で4人分作った場合、オーブンで作った方が良いですか？
あべしさんの表情、すき(♡>艸<♡)
美味しすぎて震えるとこ、かわいいw
トマトは血糖値が上がりにくい食材って言われてますよね！
受験期はお菓子の代わりにトマトばっかり食べてました🙂
油揚げはタンパク質やカルシウムもとれるのでいいですね！
可愛いのにいつも動きのクセが強くて最高🤣
いつも拝見してます！耳に入りやすい優しい解説とレシピが大好きです！
これ3.4回作ってて、今日どうしても食べたいのにヒットしなくて、あべしさんのショート最初から1つずつ見直してやっとたどり着いた……もう料理ノートに書き写すことにする…本当に美味しいよ