new edition!【ニンニク不使用！油不要！」忙しい朝でも超時短！臭わなくてヘルシー『具沢山ミネストローネ』
[音楽] いっ 今日は闇です このチャンネルでば世界の過程通りをゆる ウッド作っていきますさらに a テレビ で雑誌本では伝えきれなかったこのね レシピができあがるまでの幻想で立ってい たディフィーノ秒間であることあるあと一 択そういうところをガーッを伝えていけ たらなぁと思っています 国会はこちらはいっ ミネストローネを作り ましょう a ミネストローネって言うと オリーブオイルニンニクが入って来痛み 野菜炒めて動いた見てええええ水分れて ニっ寝込んでいくっていうのがまあ基本的 に作り方んですがこれは米電子レンジ ボウル1つでっ ダンボール作っていきますエアの柄も御林 肉も脂も れずに野菜をぎゅーっと蒸し煮にすること でもしに行っても電子レンジ加熱すること で野菜のスープにと旨みを凝縮させて a を意識して来という作り方していきます でなので見に帰らないしや風呂入らないし まあ朝朝食べるのにぴったりなんじゃない かなところっていうふうにこれパシャボ版 用にと思って作ったレシピです アノダイズが入ってるのでタンパク質もで たっぷり取れますし朝からでこれにパンが ちょっとついてたら完璧 館的なんじゃんって思っていて 野菜も 8トータル0 200 40 入る計算になっています 別のであーそこそこ220g の予算 プレートがかなりや主時計と思うんですね たっぷりこれであのたっぷり1人分と思っ て去ってるんですがまあこれだけでアソコ にできるよええっどう思ってるんですが うんっ じゃ入れたほかにも食べるものもあるん だったら食べて分けてもいいんじゃないか もお子さんだったら3年くらい高大丈夫 かなっていう感じのようです あのねミネストローネって言うと本当に イタリアのねトマト味乃桃ってイメージが ありますがトマトだけではなくていろんな 種類のものがあってしかも てょも猫の基本の作り方すらあのー違う ブーブーある日 [音楽] あ大蔵を使ってますけど肉するにしたりと かそういうので是非工夫してただ重量を 守ってればいいからね8 苦労様が同じでンバーっ8だいたい加熱 時間同じ出てきますので お家にあるものでちょこっとずつや余っ ちゃってる野菜とかあるようっていうん だったらそういうものを使って是非作って みて下さい朝からねこれあの元気がでます よ 材料はこちらです 野菜はまあで式では玉ねぎ塩件トマトだけ になってるんですけどそのときにお家に あるものをプラスしていただいてっていう かを支えて頂いても ok [音楽] ブーブー 言っなけどちょっとで誰も ブーブーちょっと [音楽] パティマースするとああもう大丈夫ピュー ダイジェえっ [音楽] 如来 padre [音楽] ブーブー 一気首相がおさじ1/4より1枚を図2分 近くです普通ミストロールだとねおり ボールで野菜炒めてっていうのをするん ですが レンズで蒸し煮にして作るという 脳裏の作り方で行ってきまーすということ で作っていきましょう まずは野菜武器って口だけですがこれをの 電子レンジで作りますのでこういう耐熱 ボウルで作ってきますで今日油ほど高は ないのでぽぽリーダーボードを持っても 全然センター以上ですそれでええ 今大変5ボールを語りの上に置きましたと いうのは a 4件中2リっていうのは 重要によって加熱時間前変わってくるので 会前編年動画合わせた方がいいんですよ そうでまぁ一応目安でね南港ってなってね それでやっていただければまあ大丈夫だと 思うんですけど まあ図ると他の食材 lily 野菜を 着替えますよっていう時とかも柔道あって ばだいたい時間同じでよかっ系ですので まぁあの やっぱりがあるからわかりの上に乗せて やって来て怒っています切った側他にも 図りなってちゃう ではタマネギぞ [音楽] 店舗センチここにいただきん ます [音楽] 内側と外側 大きさが違うのでは質は違うとしとかこの ようにマーケットから切って 綴ってインゲンですけどもうこれ全然あの 筋がないこうだったのでー 2にざくざくと切っています 布団度とかの筋があるのですおいて くださいねキャベツ入れるだけねあのー機 の声出るとかねお家にあるもの結構何でも ありますよ合わないっていうのはもうない ないと 甘嶺出るものタマネギであるとか あとキャベツであるとかネギであるとか その甘みが出るものまで絶対に寝たほうが いいです ですので秋のトマトもかなり今皆のミニ トマトを持っ で後ポカーンそれを三ッいいねにブルーを 足から2回です明日から無効と思うになり ますね買えますよとかそういう発狂で パプリカ潜ってしますけどパプリカ版にし ますよとかよっ と思っていきますね で今の段階でない12グラムしかなんで 結構アレですよ 野菜炒め [音楽] トータル勢8 250とか280くらい伝えて下さい ちょっと思ったんです トマトはあの人だったねゆむてした方が あの川蟹ってところなくていいと思います けどね ねぇ この間すりおろしましたけどこれが ざくざくと切ってね あっはぁん 玉ねぎと同じぐらいの別に来てください てい た の 202 [音楽] ください家たいってね あっ 年通った分は 医薬品集でしたあでももうちょっとねあの 今222な g なんで愛知分長ネギあっ たんですこれを かなと 110g 野菜のみがかむしろ g ライン といい [音楽] ゲームた無理のプラスです ん ちょっとずつ取って野菜でもいいんですよ ね 食通しました ベーコンとちゃら塗っていきますまあ結構 一節がでいいです 噂はねパパもしばいいん 肉さんですっ 肉肉シールですね美味しい あとはサラミですねー ソーセージでもねもちろん ネスって家の中にある 使ってください [音楽] あいたがこのように全部こんなになりまし た この野菜スープにくら ポンとかあの さあ水戸はそうせずっていうのはやっぱり あった方がいいですこれも甘みですね国家 やの 淫肉もオイルも使わないんですね なんでその代わりこのソーセージとかの この後こうしたに行くの栄光ねかもう一人 行くの 馬見てますようなと思って入れてください 1台ず ミックス便といいねってローリエちょっと 香りを出すためグッチいってまぁ を入れまして潮がこれね屋さんちょっと 重みが出るので一応 服1回版4分の1でやってみてください これん ええええちょっと 最後に明日になかったら多数ぐらいの感じ でもるーぽんとかサラミ感じ でこれでよーく混ぜてーこのポニーしれ ませんこの野菜の寸分でプーと虫にすると いうイメージで電子レンジで加熱してき ますんでしょ どうですかね 5分加熱し終わりました600後で5分 です 入った かなぁなんかた真似るしのり したい気分なんですねうんもう寝ろ すっごい香りは良い美味しそうの香りがし ます ですがちょっとねたまにさんがまだ まあ ちょっと切ってあげたことは天海が出るん じゃないかなっていうまあジャグ日は 寝取ってる感じではあるんですけど までもうちょっと加熱したらもっと天海が 出るんじゃないかなって雰囲気なんでこの 辺の便器って言うのはねなれないとわかん ないかも知れですけど雰囲気なんで ちょっとも痛いっていうかね写してきます 水カーで1分加熱してきましてっ 000ん これはだいぶ期待できますね持っ顔のがで やっぱり変わるんですよすごく美味しそう 仲間に まあをやって壁越しじゃあビターなじゃあ 1組かもしれないけどすごい 良い香りに変わりましたということは何が 引き出されてますっていう事ですので 水を受けましてん これで再度加熱しまーす だもうこの水が開かたまではいいと思って くださいに果実していきますああいう意味 井戸目の加熱ですね2分加熱代わりまし たーーー おいもう結構2分でも同じに出ますね はいこんな感じで具だくさんにミネ ストローで出来上がりました [音楽] の ます経過後たっぷりなのであそこで食べ たらもうこれでねお腹いっぱいじゃないか な って夏野菜がブルー [音楽] 50巻今日ね250入りましたん ムースよそれをたっぷりです ということでこちらが 論をいる ゲストローねぇ大豆たっぷり 出来上がりましたーーー 会はアジング風させて頂きたいと思うん ますはい いただきます かあやっぱり捨てないんですけどっ [音楽] ブーブー [音楽] 意識でぜひ2個入ってないのーりですし 朝から朝いただくのにちょうどいいんじゃ ないかなと思いますということでこちらの で好きですが 詳しい分量など8タイトルをタップして いただくとそこにあの説明蘭が出てきます のでそちらを確認してくださいあそこには もう twitter とかイースターと かあと より凸時にはオンラインの方もやっている のでそちらの対話型のだ双方向型の同じの より教室の情報も載せてますのでぜひ りんくださいっていうことで次回はうーん まだ決めてませんんまぁどこかの組でお 会いしましょう でもまた [音楽] いっ [音楽]
世界を旅する料理研究家のヤミーです（※コロナ自粛中、、、）！ご覧いただきありがとうございます😊
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企画制作：(株)ランダムウォーク社
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「具沢山ミネストローネ」
材料：たっぷり１人分 調理時間：１０分
玉ねぎ 1/4個（50g）
いんげん 8本（40g）
トマト 小1個（150g）
ベーコン 2枚（40g）
大豆（缶詰）110g
塩 小さじ1/4
ローリエ 1枚
水 1/2カップ