【もやし×豆苗】やみつきサラダ🥣✨#簡単レシピ #節約レシピ #ズボラレシピ #サラダレシピ #もやし #豆苗 #shorts #ヘルシーレシピ

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コスパ最強やのに、めーっちゃ美味しいの
5、6人前くらいできるのに、一回で全部食べ切っちゃう笑笑

【 コツ 】💡ˎˊ˗
もやしはシャキシャキが美味しい！
チンしすぎないように！しなしなで水っぽくなるよ

↓↓↓栄養素、レシピ↓↓↓
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【栄養素（PFC）】🥣ˎˊ˗
※全部食べた場合
カロリー : 148kcal
￤タンパク質 : 12.8g
￤脂質 : 5.2g
￤糖質 : 10.4g
￤食物繊維 : 4.9g

-ˋˏ ✍️【 材料 （4〜6人前）】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
￤もやし……1袋
￤豆腐……1袋
￤カニカマ……5本

￤★鶏がらスープの素……小さじ1.5〜2
￤★はちみつ……小さじ1/4
￤★塩……ひとつまみ
￤★ごま……お好みで

ごま油はほそーく回しかけると美味しい！

-ˋˏ ✍️【 作り方 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
❶豆苗は切る、洗う、水を切る
❷もやしを洗って、耐熱容器にいれる
❸ラップをかけて500w2分チン！
　（ぬるい状態でOK）
❹ラップを外したらすぐに豆苗とあえる
　（もやしの余熱で豆苗に少し熱を通す）
❺❹の水をよく切って絞る
❻★とカニカマを❺と混ぜる

完成🥣ˎˊ˗

作りたい〜と思ってくれた人！
保存して後で作ってみて〜✊🏻🌟

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好きに食べて12キロ痩せたゆぴです👧🏻💫

食べﾀｲ！痩せﾀｲ！運動ｲﾔ！
↪︎こんな私でも痩せた”ズボラレシピ”
投稿してます^_^

☑︎小麦、砂糖、乳、油なるべく不使用
☑︎レンチン、炊飯器、ワンパン多め
☑︎よくある食材で”簡単&節約”

同棲中の👦🏻も喜ぶレシピを意識！

一緒に楽しく痩せﾖ❔
チャンネル登録してくれると嬉しいです♡ˎˊ˗
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