【ASMR】おからプロテインチーズケーキの作り方【高タンパク低脂質】#shorts
⚫︎おからパウダーの炭水化物はほとんど食物繊維！食物繊維の多さにビックリ😳
⚫︎100gあたり炭水化物54.3g（糖質4.8g 食物繊維49.5g）
⚫︎ただパサパサしてて、あんまり美味しくなかった😭
⚫︎ココナッツオイルやあまり入れたくありませんがバターを少量入れても良いかもしれません😅
【分量】
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⚫︎オイコス 2個
⚫︎カッテージチーズ 200g
⚫︎おからパウダー 50g
⚫︎ラカント 50g
⚫︎ノンフレーバープロテイン 60g
⚫︎卵 2個
●レモン果汁 大さじ2
⚫︎低脂肪豆乳 200ml
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1件のコメント
美味しそう！