【タンパク質 49g】鶏もやし蒸し #shorts
今回ご紹介するレシピは、
レンチンのみで簡単に作れる
おつまみレシピをご紹介します！！
ポイントは、いつもの通り、
「皮なし鶏胸肉」を使うことです！
皮を剥ぐことで大幅にカロリーカット出来ます♪
ポン酢、もやし、鶏肉の相性はバッチリです！
サッパリしていて、お酒に合いますね！
個人的には麦焼酎と合わせたいところ…！
とても簡単でダイエットにもピッタリなので、
めんどくさがりな性格の方は、
ぜひ一度作ってみて下さい♪
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【栄養素】
カロリー：255kcal
タンパク質：49g
脂質：3g
炭水化物：8g
【材料】1人分
・皮なし鶏胸肉200g
・もやし1/2袋
・塩胡椒 少々
・ポン酢 大さじ2
【作り方】
①皮なし鶏胸肉200gを薄くカット。
②もやし1/2袋を耐熱容器に入れる。
③もやしの上に、鶏胸肉を乗せる。
④塩胡椒 少々を振って、700W 8分レンチン
熱が通ってない場合は、追加でレンチンする。
⑤ポン酢 大さじ2を入れて、よく混ぜたら完成。