【糖質制限レシピ】箸が止まらない！沢山食べても罪悪感なし！やみつき水菜サラダ【やせる食事】

【糖質制限レシピ】箸が止まらない！沢山食べても罪悪感なし！やみつき水菜サラダ【やせる食事】

ダイエットにオススメの1品！
低糖質&低カロリー！【やみつき水菜】をご紹介します。

材料はたったの4つだけ。
切って混ぜるだけなのに箸が止まらない美味しさです。

糖質＆カロリーOFF！
ぜひお試しください。

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ご覧いただき、ありがとうございます♪

『まんぷくヤセごはん』 では、
私自身が最大−56㎏やせた秘密のレシピを紹介しています。
低糖質・低カロリー！
簡単で手軽に作れるヘルシーなレシピが中心です。

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【材料(2人分)】
水菜　1/2袋
玉ねぎ　1/2個
塩昆布　大さじ3
ごま油　大さじ1

【使用した食材・道具】
塩昆布　https://amzn.to/3zAZ1wP
サラダスピナー　https://amzn.to/3G7IR04

【作り方】
①水菜を3㎝の長さに切る
②玉ねぎを薄切りにする
③①･②を水にさらす
④水気を切り、塩昆布・ごま油を加えて和える

【OFFポイント】
①シンプルな調味料で糖質OFF!
②簡単な手順で手間をOFF!

【調理のポイント】
①①水菜はかいわれ大根やレタスでもOK
②玉ねぎの糖質が気になる方は入れなくてもOK

【1人分の栄養】
カロリー　5.7kcal
たんぱく質　2.5g
脂質　6.1g
糖質　4.7g
食物繊維　3.0g
食塩　1.4g
※日本食品標準成分表より計算

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■著書
『まんぷく糖質オフごはん』
『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』
『低糖減脂痩身餐』
■メディア
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週刊SPA！・共同通信・週刊女性・からだにいいこと　他多数
■広告・レシピ開発等
RIZAP・アテニア・ユニオン　他多数

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