韓国風ダイエットヤンニョムチキン #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ
☘︎材料☘︎ (2人前)
✎食材
鶏胸肉⋆⋆⋆⋆⋆⋆160g
✎調味料
(A)下味
塩胡椒⋆⋆⋆⋆⋆3振り
みりん⋆⋆⋆⋆⋆大さじ1
片栗粉⋆⋆⋆⋆⋆大さじ2
(B)ソース
コチュジャン⋆⋆⋆⋆⋆大さじ1
ケチャップ⋆⋆⋆⋆⋆大さじ1.5
薄口醤油⋆⋆⋆⋆⋆大さじ1
みりん⋆⋆⋆⋆⋆大さじ1
にんにく⋆⋆⋆⋆⋆小さじ1
ラカント⋆⋆⋆⋆⋆小さじ1
白ゴマ⋆⋆⋆⋆⋆お好み
𖤐400kcal以内にする方法𖤐
・白米を120gにする。
・上記のメニューを半分にする
