【作り置き】1000円以下！栄養満点✨家族が喜ぶ♪週末の作り置き5選♡
ご視聴いただきありがとうございます！
元保育士のひなです！
平日の夜ご飯作りが大変、、でも栄養面も気になる、、と思うことありませんか？🥺
そんな時ぴったりな週末の40分でできる
おかずを5品作りました！
今回は、【じゃがバタコーン】【春雨サラダ】【小松菜と薄揚げのお浸し】【ナスの揚げ浸し】【チキンのトマト】の5品です！
材料は合計824円と1000円以下でした☺️
安くて簡単！美味しい！楽が全て叶います✨
おかずによっては冷凍保存もできますので、
小分けにしてお弁当のおかずにしてもいいですね✨
動画を見て楽しんで頂けましたら
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鶏もも肉下処理
🍙目次
0:00 オープニング
0:18 野菜カット
2:40 春雨ゆでる
2:50 じゃがバタコーン
3:31 春雨サラダ
4:24 小松菜と薄揚げのお浸し
4:56 ナスの揚げ浸し
6:06 チキンのトマト煮
8:05 全品完成
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材料紹介
【じゃがバタコーン】
じゃがいも…大きめ1つ
コーン…コーン缶1/2(75g)
塩…2つまみ
バター…5g
【春雨サラダ】
春雨…50g
きゅうり…1本
ハム…1パック(4枚)
酢…大さじ1
マヨネーズ…大さじ3〜4
塩コショウ…適量
【小松菜と薄揚げのお浸し】
小松菜…1/2袋
薄揚げ…1/3枚
白だし…小さじ1
白ごま…適量
【ナスの揚げ浸し】
ナス…2本
油…適量
白だし…大さじ3
麺つゆ…大さじ2
水…200ml
鰹節…1/2袋(お好みでOK)
【チキンのトマト煮】
鶏もも肉…100g
オリーブオイル…大さじ1
玉ねぎ…1/2玉
しめじ…1袋
トマト缶…1/2缶
塩コショウ…適量
酒…大さじ2
ケチャップ…大さじ2
ソース…大さじ1
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