SUB）【痩せるスープ🔥】14キロ痩せた私の、大満足できる減量スープレシピ4品🍲!｜ダイエットレシピ｜Healthy Soup Recipes For Weight Loss【ダイエット】

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Introducing 4 weight loss soups that will satisfy you even while on a diet. First up is the melty kimchi soup with mushrooms and tofu. Loosen the Maitake mushrooms Shimeji mushrooms Chicken thigh Remove the skin and cut into small pieces a little salt and pepper Fry the chicken in olive oil

Once the chicken is cooked, stir-fry the kimchi as well. Water 400ml Chicken stock soup base 1 tbsp 1/2 tablespoon low-salt soy sauce add mushrooms silk tofu Scoop it in with a spoon simmer Prepare beaten eggs mix Make potato starch dissolved in water Potato starch 1 tablespoon 2 tablespoons water mix

When it thickens, it becomes filling and filling. mix gently Add beaten egg to finish Sprinkle with green onions as desired Adjust the taste with salt and pepper. Mix it quickly and it’s done. The second is salmon, mushroom, and broccoli soy milk cheese soup. cut broccoli into florets

Wash thoroughly and transfer to a heat-resistant plate. I don’t want to boil it, so I heat it in the microwave. onion chop Loosen the Maitake mushrooms salmon Cut into 3-4 equal pieces A little salt and pepper Spread olive oil in a pan and fry the salmon Once cooked, remove it to a plate

Just fry the onions Tube garlic 2cm Maitake mushroom fry Unadjusted soy milk 300ml Water 100ml Consomme 2/3 tablespoon broccoli salmon 1 tablespoon grated cheese warm it up until it boils Season with salt and pepper. The third one is a creamy egg soup with chicken and tofu. cut the cabbage into pieces

Wash it with water seaweed Cut into bite-sized pieces Chicken thighs Remove the skin and cut into small pieces a little salt and pepper Transfer the chicken to a bag and sprinkle with potato starch. Add 1 tablespoon of potato starch and mix well Water 500ml 2/3 tbsp chicken broth base

Noodle soup base 2x concentrated 2.5 tablespoons Tube ginger 2cm When it boils, add the chicken coated with potato starch. Boil for about 5 minutes Add cabbage and cook until tender seaweed silk tofu Scoop it in with a spoon Add beaten eggs to finish Adjust the taste with salt and pepper and it’s done.

Lastly, the spicy soup with Chinese cabbage and mushrooms. Cut the Chinese cabbage into 1-2cm pieces. Cut the chives into small pieces Cut the enoki mushrooms into half lengths Maitake mushroom Sesame oil 1 teaspoon fry the minced chicken Tube garlic 2cm Tube ginger 2cm Bean sauce 1 teaspoon Stir fry until fragrant

Add all vegetables except chives Water 200ml 2/3 tbsp chicken broth base Boil until the vegetables are soft Unadjusted soy milk 250ml 1 tablespoon low-salt soy sauce 1 tablespoon low-salt miso Add chives at the end Add chili oil and small onions to your liking and it’s ready.

We recommend eating any soup as a substitute for dinner. Please try making it

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こんにちは✨
今回の動画は久々のスープレシピ集動画になります🍲
きのこ・豆腐・野菜・鶏肉をメインに使った
ヘルシーなスープを4品紹介しました☺️
どれも具沢山で大満足できるスープです☺︎
よかったら作ってみて下さい💞

CHAPTER
00:00 ハイライト
00:17 きのこと豆腐のとろとろキムチスープ　　
02:29 鮭と舞茸とブロッコリーの豆乳チーズスープ
04:30 鶏肉と豆腐のとろとろ卵スープ
06:48 白菜ときのこのピリ辛坦々スープ

レシピ
きのこと豆腐のとろとろキムチスープ（2.5杯分）
しめじ1/2袋
舞茸1袋
鶏もも肉（皮なし）150g
キムチ100g
絹豆腐1丁
水400ml
鶏ガラスープの素大さじ1
減塩醤油大さじ1/2
水溶き片栗粉
↪︎水大さじ2/片栗粉大さじ1
溶き卵2個
塩コショウ少々
小ねぎお好みで

鮭と舞茸とブロッコリーの豆乳チーズスープ（2人分）
鮭2切れ
↪︎塩コショウ少々
ブロッコリー
舞茸1パック
玉ねぎ（中）1/2玉
チューブにんにく2cm
無調整豆乳300ml
水100ml
コンソメ大さじ2/3
粉チーズ大さじ1
塩コショウ適量

鶏肉と豆腐のとろとろ卵スープ（2.5杯分）
キャベツ1/4玉
わかめ適量
鶏もも肉（皮なし）
↪︎塩コショウ/片栗粉大さじ1
水500ml
鶏ガラスープの素大さじ2/3
麺つゆ2倍濃縮大さじ2.5
チューブ生姜2cm
絹豆腐1パック
溶き卵2個
塩コショウ少々

白菜ときのこのピリ辛坦々スープ（2.5杯分）
白菜2~3枚
ニラ5~6本
えのき1/2袋
舞茸1パック
鶏ひき肉120g
ごま油小さじ1
水200ml
無調整豆乳250ml
減塩味噌大さじ1
減塩醤油大さじ1
豆板醤小さじ1
チューブにんにく2cm
チューブ生姜2cm
鶏ガラスープの素大さじ2/3
ラー油と小ねぎ（お好みで）
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