タンパク質どんくらい摂ってる？ #タンパク質 #プロテイン #samgetitright #サム切り抜き #ジョージ #メンズコーチ #兄弟 #筋トレ #フィットネス #ボディビル #ジム #筋肉 Diet soups recipes スープレシピ ダイエットスープ ダイエットスープレシピ タンパク質スープ
@wronbea_417 on 2024.08.11 14:39 俺は家でぶら下がり健康器具とダンベルでしかやってなくて強度高くないからから体重×1gしか摂ってない。身体はでかくなってるからこれでいい。己のペースでいいんよ。
@ryota-sb1bt on 2025.03.12 04:27 鶏胸肉1食250gで合計700〜800g摂取でタンパク質60g程度やけどあと120gも取らんといけんのか、、そのためのプロテインなんやな
23件のコメント
この方は身長230cmもあるんですね！
ベリンガムやん
体重✖️1gでそこそこ筋肥大してるけど✖️2ならもっとでかくなってたのかな。
いつも気分が暗いよね。。
なんでやろ
ウェンバンヤマで草
俺は家でぶら下がり健康器具とダンベルでしかやってなくて強度高くないからから体重×1gしか摂ってない。身体はでかくなってるからこれでいい。己のペースでいいんよ。
この人は筋トレするからってことだよ笑笑
普通の人はそれくらい
165センチなら
タンパク質量で165gいるんですね‼️
食も金かかるんだわ
は？
身長230センチてこと？
身長2.3mなんか
チビだな
体重×0.5gが適量
どうしたら取れるんそんなに。プロテインがぶ飲み？
鶏胸肉1食250gで合計700〜800g摂取でタンパク質60g程度やけどあと120gも取らんといけんのか、、そのためのプロテインなんやな
タンパク質よりグルタミン意識した方がええわ。
グルタミンさえとっときゃ、タンパク質なんてグルタミン合わせて60ｇとかでも何とかなる
正直体重x2ですら内臓のダメージヤバいぞ
タンパク質摂りすぎじゃない？？
230cmはデカすぎる
身長168cmだけどタンパク質230g俺も取ってたわ
肉で換算したら毎日1キロくらい食ってる計算になるけどそんな必要か？ステ入れてるゴリマッチョならその食事もわかるけど。
きんにくんが言ってたけど取りすぎても便として排出されるだけだから無駄になると思う
身長ジャックハンマーの可能性あるかこれ