病院が考えた健康レシピ★腎臓病対策にも！【手羽のポテサラ詰め】
腎臓病対策レシピ にも💓
手羽のポテサラ詰め
爽やかなヨーグルトタルタルで
489kcal
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【材料】1人分
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白米…150g
ピクルス…10g
ヨーグルト…30g
マヨネーズ…5g
こしょう…少々
すりおろしニンニク…1g
セブンイレブンポテトサラダ…40g
カレー粉…0.5g
手羽…50g
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【作り方】
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①ヨーグルトを水切りする。(約一時間)
②ピクルスを刻み、①にマヨネーズ、こしょう、すりおろしニンニクを混ぜる。
③ポテトサラダとカレー粉を混ぜ合わせる。
④中骨を抜いた手羽に③を詰める。
⑤④にこしょうをふりかけ、グリルで焼く。
⑥ライス、⑤を飾り、②のソースをかけて出来上がり。
⑦お好みでパセリを添える。
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1人分
エネルギー 489kcal
タンパク質 14.7g
塩分 0.5g
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動画・レシピ担当 @insta.sayaka
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