【ケトジェニックダイエット】鶏手羽元タンドリーチキン
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【栄養価計算】
栄養成分（おおよそ1人当たり）
エネルギー：300kcal
タンパク質：23.8ｇ
脂質：16.9g
糖質：11.1g
食物繊維：3.7g
【調理時間 50分】
【材料】
鶏手羽元 4本
（A）ヨーグルト 大さじ3強（50g）
（A）カレー粉 小さじ2
（A）ケチャップ 小さじ1
（A）にんにくチューブ 少々
（A）しょうがチューブ 少々
ナス 30g
赤ピーマン 30g
ブロッコリー 30g
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#手羽元#ケトジェニックダイエット#てとらば食堂