【30分定食レシピ】ヘルシー和風ハンバーグ定食🫕#簡単レシピ#時短レシピ#ハンバーグ#献立　レシピコメント欄にあります🧑‍🍳

kanano〻喜ばれる料理と暮らし🧑‍🍳

和風ハンバーグ定食🫕♡

お豆腐と鶏ひき肉で作るのでダイエット中にもオススメ🏋️✨調味料もシンプルなので、お家にあるもので簡単に作れちゃいます😌

ワンパンだと洗い物も減って嬉しいですよね😳

効率良くメイン、副菜、汁物を作っていくのでぜひマネしてもらえると嬉しいです🥰

保存して作ってみてね🤍

・和風ハンバーグ
・人参とツナのマヨ和え
・小松菜と油揚げのお味噌汁

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🫕和風ハンバーグ(２人分)

◎鶏ひき肉　200g
◎絹どうふ　150g
◎卵　1個
◎味噌　小さじ2
◎片栗粉　大さじ2
◎塩胡椒　少々
・大葉　2枚
・大根　5センチ程
・ポン酢　適量

❶フライパンに◎をよく混ぜ合わせる。
　(お豆腐の白っぽさが大体無くなればOK)
❷2等分にして、丸く形を作る。
❸フライパンで焼き目がつく程度に焼いたら、裏返して蓋をして弱火で8分。
❹最後にハンバーグ→大葉→大根おろしを盛り付けてポン酢をかけたら完成！

🫕人参とツナのマヨ和え
・人参　1本
・ツナ　1缶
◎マヨネーズ　大さじ1.5
◎醤油　小さじ1
◎白ゴマ　大さじ1

①人参を細切りにする。
②耐熱容器に人参を入れ、蓋をして600W3分。
③人参、油を切ったツナと◎を混ぜ合わせたら完成！

🫕小松菜と油揚げのお味噌汁

・小松菜　適量
・油揚げ　2/3枚
・味噌　大さじ2
◎水　400ml
◎だしの素　小さじ1

①小松菜を3センチに、油揚げを好きな大きさにカット。
②◎と材料を火にかける。
③火が通ったら弱火にして味噌をといたら完成！

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