Vlog13|一週間お弁当記録|作り置き8品|激ウマ手作りスイーツ|自炊記録vlog|一週間たっぷり野菜生活|一人暮らしの日常|幸せを呼ぶいちごサンド|

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作り置きのおかずは一週間冷蔵庫に保管出来ます。

[お豆腐と水菜の和風サラダ]
乾燥ワカメ　　　　　　適量
水菜　　　　　　　　200g
お豆腐　　　　　　　1パック
めんつゆ　　　　　　大匙2
鶏がらスープ　　　　小匙1
おろしにんにく　　　　小匙1
ごま油　　　　　　　大匙1
お水　　　　　　　　大匙1
胡麻　　　　　　　　少々
昆布茶　　　　　　　少々

[油揚げのメンチロール]
油揚げ　　　　　　2枚
鶏ひき肉　　　　　250g
千切り人参　　　　適量
ゆかり　　　　　　小匙1
＊鶏肉なのでよく加熱をしてください。
召し上がる前に電子レンジで温めるようお願い致します。

[カボチャのカレー肉団子]
鶏ひき肉　　　　　　250g
カボチャ　　　　　　300g
玉ねぎ　　　　　　1/2個
カレー粉　　　　　　小匙1
昆布茶　　　　　　小匙1
片栗粉　　　　　　大匙1
＊よく加熱するようお願い致します。
召し上がる前に電子レンジで温めるのはおすすめします。

[エリンギのベーコンロール]
エリンギ　　　1パック
ベーコン　　　1パック
黒こしょう　　少々

[麺つゆ小松菜]
小松菜　　　　　150g
もやし　　　　　　適量
薄揚げ　　　　　適量
麺つゆ　　　　　大匙1

[甘酢小松菜]
小松菜　　　　150g
もやし　　　　　適量
薄揚げ　　　　適量
ラカント　　　　大匙1
お酢　　　　　大匙1
すりごま　　　　少々

[おかかきのこ]
しめじ　　　　　1パック
まいたけ　　　　1パック
鶏がらスープ　　小匙1
鰹節　　　　　　4g
めんつゆ　　　　大匙2

[人参ピクルスサラダ]
人参　　　　　　　　300g
玉ねぎ　　　　　　　100g
ラカント　　　　　　大匙2
お酢　　　　　　　　大匙3
オリーブオイル　　　大匙1
塩　　　　　　　　　少々
ボールこしょう　　　お好み
りんごスライス　　　お好み

[牛肉ピーマンの中華風いため]
牛肉　　　　　　　　200g
ピーマン　　　　　　　3つ
醤油　　　　　　　大匙2
ラカント　　　　　　　大匙1
料理酒　　　　　　大匙1
黒こしょう　　　　　　少々

#一人暮らしの日常
#お弁当記録
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