5分！痩せるおかず#ショート動画
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こんにちは！
もと80kgのダイエットコーチ
薬剤師のかおりです❣️
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【ダイエットおかず】
簡単5分‼︎4人分
▷こまつな舞茸いため
こまつな1袋→ハサミでカット
舞茸1パック→裂く
ツナ缶→油切って投入！
醤油→ひと回し
炒めるだけ！以上です🫢
5分で副菜一品できて、栄養満点💯
【小松菜】
血管広げるNO系が多いので
酸素が行き届いて痩せやすい🔥
βカロテンが多いから日焼けしやすい時期にもオススメ
【舞茸】
腸活になる！
ニ次胆汁酸をフレッシュにする
↑
これがずっとリサイクルされ続けると
悪影響も。
特にカルニチンサプリとか牛肉食べるひとは、
舞茸オススメ！
基礎代謝が高い、肝臓を元気にすることに繋がる！
だかは痩せ食材💛💛💛
よかったら作ってね！
作ってみる→🫶🫶🫶
コメントで教えてね‼︎🫶
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もと80kgの万年ダイエッター
栄養スキルを駆使したら
3人目の産後にあっさり痩せた🙌
🌸健康第1学校のダイエット科の先生
🌸薬剤師
🌸未病栄養コンサルタント
🌸腸内フローラ解析士
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