【60代シニア夫婦】タンパク質をしっかりとって夏も元気に！
tonerico日記をご覧いただきありがとうございます♪
温かなコメントもとても嬉しいです
梅雨が明けた途端に猛烈な暑さです
皆さん夏バテしてませんか？
食事をしっかりとって元気に過ごしたいですね
今回もタンパク質を意識して大豆ミートや絹揚げ、サラダチキンで夏のお惣菜を作りました
最後までご覧いただけたら嬉しいです
Thank you for visiting tonerico’s diary ♪
I am very happy with the warm comments
As soon as the rainy season is over, the heat is fierce.
Isn’t everyone doing heat fatigue in the summer?
I want to have a good meal and stay healthy
This time as well, I made summer side dishes with soy meat, fried silk, and salad chicken with an awareness of protein.
I hope you can see it till the end
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#晩酌 #シニアライフ
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#タンパク質
#絹揚げ
#春菊の胡麻和え
#スパニッシュオムレツ
#茄子の炒め煮
#タイ風春雨サラダ
9件のコメント
いつも楽しみに見ています。
ダシダって何ですか？
お料理とても参考になります✌️3年前から糖尿になり改めて食事考えるようになりました😥なので助かります✨ありがとうございます☺️
おはようございます😊
タンパク質大事ですよね
お料理参考になりました👍👍
ウォーキングはしていますが、下半身だけでこれから上半身の筋トレもしなきゃなと思っています
シニアさんお酒強いのですか？？
ご主人といつも楽しそうに呑んで微笑ましいですね❣️
こんにちは😊
tonericoさんのお料理いつも参考にさせて頂いています。
パプリカやアボカドなど若い頃には外食でしか口にしなかった気がします。
最近ズッキーニも出回ってますが、オリーブオイルで焼くことぐらいしかアイデアがなく何かありましたら教えてください🙇
こんにちは。
いつも有難うございます。
コメントも３回目。tonericoさんの素敵なライフスタイルを目標に料理ノートを作り日々参考にしております。
これからも素敵＆美味しい料理楽しみにしてます。
tonerico様こんばんは😃🌃
大豆ミートの粒のタイプはキーマカレーか麻婆豆腐にしか使った事がないのでタイ風のサラダ美味しそうですね。
一度炒めてサラダにする発想がなくて
ナンプラー等使ったお料理のレパートリーをよく参考にさせて頂いてます。
牛肉といんげん白滝のお惣菜もごはんにあいますねー夕食済んだのに 食べたくなりました。☺️
お野菜やたんぱく質を積極的にとって
猛暑を乗りきりたいですよね。✨☀️✨
おはようございます🌼半年がアッという間に過ぎて……梅雨を感じることもなく💦いきなりの灼熱地獄😓身体にこたえますね〜。身体と心が安らぐ工夫☘️細やかなながら実践していきたいです。前回教えていただいたカーリーケール……近所のデパ地下では、扱っていなくて🤣まだ作れず……紫玉ねぎとトマトは、常備菜の私です😃tonerikoさんのレシピでタンパク質摂取も意識中💖
こんばんは！
いつも動画楽しみにしています😊
品数が多くて本当に参考になる料理ばかり✨
ちなみに、どのくらいで食べ切るようにされていますか？🤔
音楽のリズムの心地良さ＋軽快なリズムで作り置きされていくのが良いです～😋
どれも味付けが異なっているのも凄いです✨
特に大豆ミートの春雨サラダがとても美味しそうです🤤