［5分でできる］オートミールで作る！しらすネギおにぎり［糖質制限］簡単ダイエットレシピ

［5分でできる］オートミールで作る！しらすネギおにぎり［糖質制限］簡単ダイエットレシピ

［5分でできる］オートミールで作る！しらすネギおにぎり［糖質制限］簡単ダイエットレシピ

大人気のオートミールを使っておにぎりを作ります（時短レシピ）
ぱぱっと簡単に作れるので、忙しい朝ごはんにもぴったりです
そのままラップに包んでいけば、ランチにもなりますよ
簡単にダイエットしたい方にぴったりのダイエットメニュー

材料（1人前）
オートミール　30g
水　50ml
しらす　20g
刻みネギ　お好みで
めんつゆ　小さじ１
ごま油　お好みで
塩　少々　

作り方
耐熱容器にオートミールと水を入れて混ぜ合わせます
ラップをして電子レンジ(600w)で1分〜2分加熱します
しらす、ネギ、めんつゆ、ごま油、塩を入れよく混ぜ合わせます
ラップを広げて、そこに広げます
普段のおにぎりを握るように握ったら出来上がりです　

#オートミール
#ダイエットレシピ
#時短レシピ

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