マジでこれだけ食ってれば痩せる。ずっと冷蔵庫に常備したくなる絶品低糖質痩せ飯【超痩せ肉漬け】
【超瘦せ肉漬け】是非お試しください！
今回は「Fit Boxing 2」とのコラボでした！
Nintendo Switchソフト
「Fit Boxing 2」公式サイト → https://fitboxing.net/2/
（©Imagineer Co., Ltd.＊Nintendo Switchのロゴ・Nintendo Switchは任天堂の商標です。）
★今回のレシピはこちら↓
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【超瘦せ肉漬け】
鶏むね肉 300g
お好きなキノコ 200g
（今回はエリンギと舞茸）
ニラ 50g
ぽん酢 120cc
水 40cc
オイスターソース 大さじ1と小さじ1
ごま油 大さじ1と半分
砂糖 小さじ1と半分
☆仕上げに一味唐辛子、いりごまを適量、お好みでラー油
★味変で柚子胡椒
（ゆでる際はお湯用意し塩分濃度が１％になるように塩を入れてから茹でる。
味見してスープとして飲めるくらいの塩分であればOKです。）
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録お願いします！
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料理のおにいさんリュウジです！
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37件のコメント
温め直して食べても美味しいかなぁ。冷たい物が苦手なので。
これって冷蔵庫で保存はどれぐらい持ちますか？？
茹で汁がうまそう
出来上がった料理と合わせてスープにしたい
フィットボクシングやってる時のまだあるの！！？にとても共感しましたw
最近リュウジさんの痩せ飯増えてるので沢山作りますね
酒飲んで運動とか健康に悪い笑
息子のために仕方ない頑張りますわ！
ニラの代わりに、ほうれん草にしたら美味しかったです！！
ほうれん草はザクザクと切って、水に数分漬けました。(一応アク抜きのため)
あとはレシピ通りに。
ほうれん草がジューシーになって美味い！また作ります
自宅にある材料 の鶏ささみ ぶなしめじ しそ 新玉ねぎで 作ってみました 美味しくできましたよ。 ありがとう。
個人的にポン酢は万能調味料だと思う
ニラが探せない時の代用品だと何がいいですかね
腰入れてください腰！
ホーリーランド！！
2倍速で見たけどボクシングは余分だった！
リュウジってポンコツだね！
この動画見て買ってやってるけどフィットボクシングマジで痩せたわ（女）
確実に汗かいて腕がササミみたいにムキってなった。
これ前日に作って冷やして1日経って食べようとした場合冷えたままでも食べられますか？
それともレンジで温めた方が良いんですか？
キノコは他のは知りませんが、椎茸はしっかり火を通さないと全身痒くなるらしいです！テレビでやってました！
作り置きは何日くらい保つのかな？
調味料は混ぜてから入れないんですか？？
このレシピ何度も作ってます。痩せレシピ助かる！
作りました、夜食べます。
ごめんなさいね。大変すぎで
ワカメご飯旨かったね
ヨシコ67歳ですか。私もエクササイズしました♪人にはお見せできませんです！
初心者がダイエットのため初めて作ってみました！
超簡単に作れてめちゃウマなんですけど！！
むね肉ってこんなに美味しいんだってなりますね！
ニラの辛味とキノコの歯ごたえ、ポン酢の爽やかさ、夏じゃなくてもさっぱり美味しい！
素敵なメニューありがとうございます！
最高のダイエット食！
普通に大塚さんのこと知っててわろたｗ
つまみに作ってみたけど、痩せ飯とは思えない旨さ😳家族もめちゃくちゃ気に入ったみたいで、取り合いでした😆しかも簡単🥰
最近このレシピを見付けて、今日作ってみました！絶品ですね…たくさん作ったのにすぐ無くなりそう(*´﹃`*)
皆様、残った汁は何かに使ってるのでしょうか？そのまま捨てるのは忍びない…
朝から観ていました 最後 ヨレヨレリュウジさんの「ナイスなアレを目指していきまひょ～🍂🍂」 キッチンでひとりまたもや大爆笑 お腹のエクササイズになりました
冷凍庫に入れて、うっかり忘れてそのまま外出してしまい、凍りかけてしまいましたが、解凍したら問題なく激うまでした！ ニラによく味が染みてました。
料理あんまり好きではなかったのに！動画と同時進行で乾杯して料理するのが楽しすぎです！しかも全部がぜんぶ美味しすぎてーー❤
毎日一緒に飲んでます笑
美味しくて何度か作っています。
作ってすぐなら大丈夫ですが、時間が経つと鶏肉が臭くないですか？
私の作り方がなにか間違えているのでしょうか？
最後少なくなった残りを汁ごとチャーハンにして食べたら美味しいかった
早速作って美味しすぎてリピートしてます🤤
僕は余ったタレに豆腐を入れて完食してます😁
エクサお疲れ！！痩せ飯で鬼に金棒！！
お弁当にたくさん入れて欲しいってリクエストがくるぐらい美味しかったです！