脂肪燃焼レシピ⭐︎素材本来の旨味を楽しむ、カフェ風ご飯。
◻︎動画の目次
00:00 オープニング
00:35 １品目（甘辛ちくわ炒め）
01:39 ２品目（ほうれん草と魚肉ソーセージのマヨ和え）
03:27 ３品目（トマトカップのチーズ焼き）
05:05 ４品目（ポークソテーきのこクリームソース）
06:52 ５品目（スナップエンドウの豆乳スープ）
08:22 盛り付け
08:48 珈琲を淹れる
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⭐︎甘辛ちくわ炒め（２人分）【保存目安：冷蔵２〜３日ほど】
ちくわ ４本
油 小さじ１
みりん 大さじ１と1/2
醤油 小さじ２
長ねぎ、炒り白ごま、粉山椒 各少々
⭐︎ほうれん草と魚肉ソーセージのマヨ和え（４人分）【保存目安：冷蔵１〜２日ほど】
ほうれん草 １袋（２００g）
人参 ６０g
魚肉ソーセージ １本
オリーブオイル 小さじ２
マヨネーズ 大さじ２
めんつゆ（３倍濃縮）大さじ１
粉チーズ 大さじ１
⭐︎トマトカップのチーズ焼き（２人分）【保存目安：冷蔵１〜２日ほど】
トマト ２個
ハム ２枚
コーン ５０g
マヨネーズ 大さじ１
塩、こしょう 各少々
ピザ用チーズ 適量
黒胡椒 少々
パセリ 適量
⭐︎ポークソテーきのこクリームソース（２人分）【保存目安：冷蔵１〜２日ほど】
豚ロース肉(トンカツ用)２枚
塩、こしょう 各少々
油 小さじ１
エリンギ、しめじ 各1/2パック
椎茸 ３個
白ワイン 大さじ２
生クリーム １０0cc
塩、こしょう 各少々
クレソン 適量
⭐︎スナップエンドウの豆乳スープ（４人分）【保存目安：冷蔵１〜２日ほど】
スナップエンドウ １２個
塩 少々
木綿豆腐 １丁
成分無調整豆乳 ３カップ
薄口醤油、みりん 各大さじ１
黒胡椒 少々
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7件のコメント
私のコメントに、いつも優しく返信を下さるから、調子こいてるバァバです😊
今日のは大方 冷蔵、冷凍にあるから、即出来ちゃう！
トマト🍅チーズ焼きは早速お昼に作ります♪
ほうれん草、スナップエンドウ、もう久しく買ってなかった魚肉ソーセージ、メモ！メモ！
何時もホントにホントにありがとう😭
おはようございます☀️🙋♀️❗
今日は久しぶりにお天気で気持ちも上向きですね😊
嬉しくなるようなレシピありがとうございます。魚肉ソーセージは直ぐに作ると思いますし 豆乳のスープはスナップエンドウが春を感じる色で体にも優しいですね！
ありがとうございます。
おはようございます😊
今日も素敵なレシピ、嬉しいです！ちくわが家にあるので、さっそく今晩つくります！
いつも、簡単で手頃な材料のレシピ、ありがとうございます❤
おはようございます☀
脂肪燃焼のメニューなのに、しっかりお肉もあって息子達が喜びそうな物メニューです😄手軽な材料で作れるので助かります😊早速作ってみます😊
いなかさんのお料理は
優しくお野菜たっぷりで嬉しい😊
今日は昨日とはうってかわって良い陽気です❤ いつも空さんのお料理を見て素敵すぎて感心しています‼️ 今日はトマトカップのチーズ焼き凄い 簡単そうで美味しそうで家にトマト🍅とトーモロコシあるので作ります♪ 出来上がりが楽しみ‼️
有難うございます❤
こんにちは♪
いつも動画をありがとうございます😊
スーパーなら大概売っている食材でパパッと作るそらさん
すごいなぁ🥰👏👏
今日のメニューは私にピッタリな脂肪燃焼😅
頑張ります😅