カレーにひとつまみ入れるだけで痩せる！ダイエット講師が教える美味しく痩せるカレーの作り方
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✔️痩せるためには美味しいものはガマンしないといけないよね…
✔️美味しく食べながら痩せられる料理があったらいいのに…
✔️もっと食事制限を頑張らないといけないのかな？
💄カレーが太りやすい理由
💄スパイスがダイエットに効果的な２つの理由
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【罪悪感ゼロ】食べれば食べるほど痩せる！簡単オートミール粥
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松田リエ
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。一児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に200名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生1300名をダイエット成功に導くかたわら、YouTube 再生 1800万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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💄メディア実績💄
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・ずぼら瞬食ダイエット『小学館』から出版
2022年2月9日 発売後即重版
Amazon、楽天のダイエットカテゴリー第１位獲得
・TV TBS THE TIME 最も売れているダイエット本で紹介
2022年2月22日
・TV BS12「DIALOG」芸人の山崎ケイさんと対談
2022年2月19日出演
・女子SPAにて連載 2022年
※Yahoo!ニュース、その他媒体にも連続掲載
・マキノ出版 『安心』2022年5月号掲載
・週刊女性 2022年4月12日号掲載
・WEBメディア Kufuraにて連載中
※Yahoo!ニュースにも連続掲載
・WEBメディア 美的.com 2022年2月9日記事掲載
・WEBメディア HugKum 2022年2月9日記事掲載
・マキノ出版 『安心』2022年3月号掲載
・マキノ出版 『ゆほびか』2022年3月号掲載
・雑誌 壮快 2021年8月号掲載
・TV BS12 why not`s 2021年12月25日出演
・マキノ出版 糖尿病、高血圧を撃退！（楽）やせる掲載
・【別人に生まれ変わる クイズ王式ダイエット】掲載
・アメブロ『ダイエット記録』ジャンル１位獲得
・アットコスメ『ビューティースペシャリスト』認定
・HAPPY WOMAN FESTA2019（国連行事）登壇
・Suzuka Voice FM78.3MHzに出演
・三重ふるさと新聞 掲載
・雑誌【HARB】掲載
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25件のコメント
食事からビューティー！松田リエです😊カレーの動画のご感想コメントお待ちしております😌
動画の内容はブログでも公開しているので、復習用にどうぞ📝
https://ouchi.belle-lifestyle.com/youtube/2021/02/15/5618/
寄る予定のなかったスーパーにいって、クミン買ってきちゃいました😆🎵
カレー粉缶を使うのはダメですか？
原材料はスパイス名だけでした
有名メーカーの赤缶です。
インドカレーをよく食べに行くんですけど、市販のカレーよりは太りにくいんでしょうか？
あるある
ゴーゴーカレーおいしいです😙
クミン参考になりました。
韓国ダイエットお料理レシピの紹介です。
https://youtu.be/68_SSvaPBTs
キム・テヒさんのさつまいもダイエット食
https://youtu.be/_055Eiw8ZM8
アマニロースト粉パン
https://youtu.be/V5xlalsvl7Q
韓国焼き鳥ササミ（タッコチ）
クミンは毎日とっています。私の住んでるテキサスはメキシコ料理が多いです。なので何にでもクミンをいれます。
助かりました〜💕カレーが食べたくてしょうがなかったから😅
ベルラスってどういう意味ですか？
こんにちは！クミン初耳でした！すごく良さそうですね( › ·̮ ‹ )カレー粉とは違いますか？無知ですみません( ･ ･̥ )
概要欄に記載してある「食卓を担う女性」という表現はいまの時代控えた方がいいと思います。
食事の用意をする＝女性の仕事と捉えられてもおかしくないのでは？
こういう表現が男女差別社会を生むと思いますよ。
学生～社会人まで、料理をする男性は沢山いますよ。
小学生でも料理好きな人もいるみたいですしね^^
カレーってルーなしでこんな簡単に作れるんですね✨
やってみます😃
チリペッパーは辛いのかな。
辛いの一切だめなのでなくても平気ですか？
クミンの効果はすばらしいですね！サラダチキンの風味付けにクミン入れてみたらカレー風味になって鶏肉の匂いが気にならなくなりました！ありがとうございます。
クミンは、市販のカレールーに混ぜるのはNOですか？
材料紹介&クッキング開始 9:09
最高に美味しかったです🥰
作ってみました。美味しかったです！ここんとこ毎食ブロッコリー、にんじん、ゴーヤ、鶏胸肉と一緒の物を食べていたので助かりました。牛乳入れることでクリーミーなカレーになり、ほうれん草とエリンギを加えたのもよかったです。このカレーは糖質・脂質制限、低カロリーカレーという認識でよいですかね？
子供でもたべれますか？
チリパウダーが少しきになります。
早くたべてみたいです
りえさーん
カレー作ってみましたよー
めっちゃ美味しかった
スパイスのいい香りがして、しかも重たくない
あっさりしてて
子供たちにも大人気
旦那はあとからチリパウダーかけてたべてもらいました
これからこれにきまりです
ありがとうございます😊
よいお年をお迎えください
来年もよろしくお願いします
牛乳を入れていますが、豆乳では駄目ですか？
お肉の代わりに鯖の水煮缶でも良いですか？お肉が駄目な者がおります。
カレーめちゃくちゃ美味しかったです‼️リエ先生ありがとうございます🙇♀️💦💦
昨日、鯖＆キノコ（３種）のカレーを作りました。
カレーが余ったので、翌昼にカレーうどん🎉にして食べました。美味しかったです。❤
昨日、鯖缶とキノコ、ほうれん草のトマトカレーを作りましたが、物価が高くなり、まさかのキノコまで値上げです。どうしたら良いか悩みます。
鍋でカレーを作ってますが、クミンはどれぐらい入れたら良いですか？
フライパンよりちょい大きめの縦型の鍋です
今日は、お休みだったので、鯖カレーを作りました。
鯖缶３缶ときのこ類(３種)、玉ねぎ３、(おろし器ですりました。)ほうれん草、トマトペースト２箱、市販のスパイスカレールーを買い(S＆Bの物で、クミンも入ってる)、コチラを1/2箱を使用。(カレールーは、固形が嫌なので包丁で細く刻んで、ボールの中で溶かしてから鍋に投入します。)
最初は、野菜＆鯖缶スープの予定が、母からカレーが良いと言われたので。(大好評で、嬉しいです。❤)