10分で完成　ノンオイルで作るやわらか豚の生姜焼き　我が家の定番料理　低脂肪ヘルシー

我が家の定番料理　ノンオイルで作る豚肉の生姜焼きです。
とてもは柔らかく、ご飯によく合います。
美味しく柔らかく仕上げるポイントは下に記載しておきます。
（YouTubeに全編動画あります。柔らかく仕上げるポイントがわかりやすいです。

我が家の定番料理１０分で完成　簡単「ノンオイルで作るやわらかい豚肉の生姜焼き」一人前脂質脂質6.1ｇ
https://youtu.be/rFDVGWajJ94

10分あればできるので、我が家では２週に１回は作っています。
豚肉はほかの肉類と比較すると、ビタミンB1が５倍以上含まっています。
ビタミンB1は炭水化物をエネルギー代謝に不可欠なビタミンです。
脳の栄養はブドウ糖ですので時々食べるようにしています。

1人前160kcal　脂質6.1　蛋白質16.5