アーモンドミルクってお家で作れるの知ってる？👶🏻？ #ズボラレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット女子 #ヘルシーレシピ #痩せるために #痩せるレシピ #簡単レシピ #ダイエット垢

作り方載せました👇🏻🥣
アーモンドミルクってお家で作れるの知ってる？👶🏻？
ダイエット中で牛乳をアーモンドミルクに代用している人に特に知ってほしい！🫠
アーモンドは基礎代謝が上がりやすくなったり、腸内環境を整えてくれたりとダイエット中の人にも採り入れてほしい食べ物💭
(ただ、カロリーが低いわけではないから1日20粒を目安に！)
作ったアーモンドミルクだけじゃなくてアーモンドのガラはオートミールと混ぜてクッキーにしたらめちゃうまなので一石二鳥w
アーモンド買ったけどそのまま食べるのが味気ない人にもオススメ！

【手作りアーモンドミルク】
・アーモンド 200g
(生アーモンドか、素焼きアーモンド)
・水 400-450ml

①アーモンドはお水に浸して一晩寝かす
②アーモンドを浸した水を切って軽く洗う。
③アーモンドをミキサーに入れて混ぜる
④水を加えてさらに1～2分程度ミキサーにかける
⑤ボウルに漉し器を重ねて漉す

絞った後の残りのガラは「アーモンドパルプ」と言います！
他のお料理に使えるので捨てないで〜！
予熱180℃のオーブンで15分ほど加熱して水分を飛ばします💭

【手作りアーモンドパルプいりクッキー】
・アーモンドパルプ
・オートミール
・蜂蜜
・オイル

↑全て適量です！
うまく混ざらない時は蜂蜜、オイルを足して混ぜてください！

①ボウルに入れて混ぜる
②クッキングシートを敷いたオーブンに載せる
③予熱180度15-20分加熱

【ポイント】
出来上がったアーモンドミルクは容器に入れて冷蔵保存してねん🥣
時間が経つと分離するので、よくかき混ぜて使ってねん✊🏻

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@yopi_rooms
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よぴしゃんです🐻‍❄

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ズボラさんでもできるから楽しく痩せられる💭

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アーモンド活用色々あるんですね！アーモンドオイルは調理に使ってます

1杯でこんなアーモンド使うんですか？