栄養満点菜めし🥬🧑🏻‍🍳#shorts #簡単レシピ#子ども爆食い#給食レシピ

作ってみよう！と思ったら
コメント欄に「🍚」の絵文字を
押してもらえたら嬉しいですꕥ

グッドボタン👍&チャンネル登録
とっても励みになります✨
もし作った際は、
感想教えてもらえると嬉しいです☺️

今回ご紹介するのは
食べたらやみつき
偏食息子もペロリと食べる
「栄養満点菜めし」🧑🏻‍🍳

この献立知ってる方もいるかな？
給食で人気で
小松菜たっぷりなのに
不思議と食べてくれる🤭
うちの偏食息子もペロリと完食！

小松菜のカルシウム・鉄分
しらすのカルシウム・たんぱく質
で栄養満点💯

うちでは多めに作って
取り分けしておいて
後日ふりかけにしたり
さっとご飯に混ぜて
おにぎりにしてるよ🍙

お椀に盛って食べても
食べやすくおにぎりにするのも
おすすめです☺️

ぜひ保存して作ってみてね✨

┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈

★NEW★
〜栄養満点菜めし〜

材料))3〜4人分
・温かいごはん　　1合
・小松菜　　　　　1/2袋
・しらす　　　　　20g
・ごま油　　　　　大さじ1
★しょうゆ　　　　大さじ1/2
★みりん　　　　　小さじ1
★顆粒だし　　　　小さじ1
★塩　　　　　　　ふたつまみ
★白ごま　　　　　大さじ2

作り方))
①小松菜をよく洗って、特に茎の部分の土をよく落とす。

②茎の1番下を包丁で落として、茎を細かく刻んでいく。葉の部分を縦にも切り込みを入れて、細かく切っていく。

③フライパンにごま油、小松菜の茎を入れてしんなりするまで炒める。

④小松菜の葉、しらす、★の調味料を入れて更にしんなりするまで炒める。

⑤温かいご飯も入れて、混ぜ合わせたら完成！

🌟ポイント🌟
・動画では、記載してる材料の倍の量で調理して、半分取り分けています。
・おにぎりすると食べやすくておすすめです🍙
・塩加減が足りなかったら、お好みで足してください。

┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈

ここまで見ていただきありがとうございます✨

元給食の先生ゆりままです🧑🏻‍🍳
子どもが喜ぶ給食レシピ＊° を発信中！

☆作ってみたよ
☆こんなレシピが知りたい
☆子どもの好き嫌いで悩んでる

気軽にDM、フォローして
いただけたら嬉しいです☺️

#今日の晩ごはん
#給食
#幼児食
#簡単レシピ
#給食レシピ
#菜めし
#小松菜レシピ
#偏食っ子