【老化予防】じいじの健康の秘訣はここにもあったのか！
我が家のじいじ（私の父）は親戚もびっくりのスーパーじいじです！
記憶力なんて私よりいいし、高校の数学や物理問題などスイスイ解く。
好奇心も旺盛で９０にしてスマホも操ってます（笑）
しゃべる言葉も若く、肌艶も良く、超高齢者って感じが全然しません。
そんなじいじは健康オタク！私も小さな頃から父から栄養の話を聞いて育ちました。
いろいろ健康に関して努力してる父ですが、今回はお茶殻をご紹介します。
＜お茶殻について＞
お茶にはお湯に溶けだす栄養成分と、茶殻のほうに残る栄養成分があります！
茶殻のほうに残る不水溶性成分は約70％もあり、βカロテン、ビタミンE、
食物繊維、たんぱく質、クロロフィル・・・などが含まれています。
βカロテン（ビタミンA）は肌のツヤや潤いを保ち、粘膜を正常に保つ働きをしてくれ、抗酸化作用もあります。
ビタミンEも、抗酸化作用により、体内の脂質の酸化を防いで体を守る働きがあります。
食物繊維も豊富なので便秘予防にも！
茶殻も食べればビタミンのエースと呼ばれるACEの3つが揃って摂れますね！
油と摂るのが栄養分の吸収率も良くなります。
（じいじの場合はブロックチーズ１個）
（油を使った他の料理と食べたりで大丈夫）
動画内で紹介した冷凍作り置き動画はこちら
#おにぎり #健康 #健康レシピ #料理研究家 #茶殻 #お弁当 #健康法
■■■■■■
手元にあると便利なレシピ本
『面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』
アマゾン発売中です〜
https://amzn.to/3shzOlu
楽天で買う方は楽天roomにも載せてます
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800006839400212#!preview
■■■■■■
元気ママキッチンの
クックパッドニュースの記事はこちら
https://news.cookpad.com/articles/41164
健康的な簡単レシピを紹介中！ぜひチャンネル登録してね！
https://www.youtube.com/channel/UCW3T7nRjB-fzZ828xjDf_EQ
楽天room（お問い合わせの多いキッチングッズや購入品をいろいろ載せてます）
お問い合わせの多い丸い大きな木のまな板はこちらに載せてます
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700108836695399
アメーバブログ（オフィシャル）
プライベートな事もたまに公開〜
http://ameblo.jp/fmk555staff
インスタグラムで日々の事を更新中〜
（最新のお知らせはインスタのストーリーが多いです）
https://www.instagram.com/genkimamakitchen
LINE公式アカウントはこちら（オフ会や料理教室の情報など）
https://lin.ee/tBufdul
■■■■■■
＊私が毎日聴いてる癒しの時間（おすすめです）
オーディブル（聴いて楽しむ読書）
https://amzn.to/3X8qDEu
＊おすすめは【夢をかなえるゾウ】本もいいけど語りが面白くて何度も聴いてます
＊動画で使ってるちりめんじゃこ
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700152458119132
＊普段使ってる醤油
＜アマゾン＞
https://amzn.to/3wUs79h
＜楽天room＞
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700093784012125
千鳥酢
＜アマゾン＞
https://amzn.to/3wU0BtN
＜楽天＞
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700093791722210
６本入りはこちら
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700150733751239
＊ねこぶだし
＜アマゾン＞
https://amzn.to/3xbx9Aa
＜楽天＞
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/items
■■■■■■
料理教室を運営してる元気ママと申します。
（ただいま教室はお休み中）
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。
最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、
私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^
■■■■■■
ニラ豚ひき炒め（頑張りすぎない献立#27）
新玉ねぎレシピ５選
めっちゃ旨いルーロー飯！
ドレッシング特集
栄養スープ
保存版ドレッシング5選
チキンステーキ（付け合わせ野菜も同時調理）
サンドイッチとスープ（頑張りすぎない献立２５）
https://youtu.be/FYSfl7xCmoc
めちゃ美味しいサンドイッチ３種
２日間の料理記録
ある日のコストコ購入品
27件のコメント
無農薬のお茶でね🍵
お茶殻捨ててました😅
これからは健康のために、食べてあげたいと思います😊
元気ママさんお久しぶりです‼️
お父様もお元気で何よりです。
お茶殻はやはり煎茶やほうじ茶が適してるんでしょうか❓
いつもありがとうございます。🎉
おにぎりどれも栄養満点で美味しそうです❤
我が家も、高校生の息子が幼稚園児の時に使っていた、トーマスのお弁当箱があります😊
元気ママさんのように、大事に使いたいです。
こんばんは🙇元気ママ、いい事教えて頂きました。有り難うございます👏❤️
いつもありがとうございます。
これは永久保存版デス😊
海苔のフライパンや粗めとか、先生と同世代の普段料理しない親父でも、ジジババ子供たちに作れそう❤興味深いです。
毎日緑茶飲んでるのでやってみます。幼稚園児でも食べられますかね？渋くないのかな？
お茶がら栄養あるんですね〜。ただ昨今茶葉に高濃度の農薬が残ってると聞きますので食べるのであればさらに購入の際はオーガニックなどに気をつけないといけないですね。
美味しそうです🤤
美味しい上におじいちゃまの長寿の秘訣！あまりにも美味しそ過ぎて食欲が止めれないので、
空腹でない時もう一度見ます😅
お茶がら、美味しいの分かります!妊娠した時に、なぜかしらお茶っ葉を食べたくなり、お茶がらどころか、そのままバリバリ食べてました!
ほんと、美味しいんですよね～🎉
じいじの健康の秘訣を知ることができて嬉しかったです！！
またこれからもじいじの健康のお話を聞いてみたいです❤
茶殻真似してみようかな✨☺️
おにぎりのアレンジも過去の動画見漁ったつもりでも見た事なかったのでまた勉強させていただきます(*^^*)
夫の尿酸値が少し高めで、通院して毎度検査をしていたのですが、今回数値が良くなってると言われたようで、私は元気ママさんのファイトケミカルな汁物を網羅してるくらい週に2回は作って出していて、他のレシピも出させていただいており、もしかしてそれが効いたのでは？？と思わずにはいられません(*˘︶˘*).｡.:*♡
ありがとうございます！！
畳敷きの部屋を掃除するだけでは無いのですね。思い立てたらやってみます。お茶がらのかき揚げは聞いた事が有ります。油分と一緒だと栄養素の吸収が良い。お父様の話が理に叶っていますね👍
以前お茶殻の佃煮を作ったことがあります。お茶の風味がしっかり残っていて美味しかったです。
「お茶好き」なんですが最近は急須を使わなくなり、ティーバッグすら使わなくなり、ペットボトルのお茶に頼るようになってまして😅
お茶殻に出会うことも無くなりつつあります😔
私は「芽茶」や「くき茶」が好きで毎年楽しみにしてましたが、今は一年中均一の味です。季節感を思い出すためにも良い機会を頂きました🥰
おにぎり🍙食べたくなっちゃった😅
🍙最近食べてないんですよねぇ。
お茶がら食べれるのは知りませんでした😅
美味しくて、
栄養満点なんて😀。
真似しまーす。
チーズと一緒、いいかも🧀。
粉末のお茶も頂いてます。(*˘︶˘*).｡.:*♡🌈
捨てるものが工夫次第で美味しく体に良い栄養があるんですね
ティパックタイプの
お茶ばかりですが
袋破って茶殻
おにぎりに混ぜてみます
水筒にお茶淹れて
そのままソレを再利用
一石二鳥だ😁✨
茶殻のおにぎり🍙トライします〜
うちでは祖母が茶殻はおかかとじゃこ、胡麻と一緒にから煎りしてふりかけでした
あと畳だったので掃除の時撒いたり、から煎りした物を靴箱に置いて脱臭剤にしてたきおくがあります
それが終わると植木の肥料でしたねw
おにぎり🍙ラップの仕方で先日良い動画を見つけました。パリッとした海苔だから美味しくお店で購入したように出来るみたいです。
私はまだ試して作っていないのですが、丁度今おにぎりのテーマで栄養と健康に気をつけている方達にならば下のリンク先教えてあげなくていつあげるのと思い私のアイディアではないので動画のリンク先をコピペします。出来ればその動画を作って下さった方にイイねボタンを押してあげて下さい。
パリッと海苔をどうしたらおにぎり🍙をお弁当に作って持っていけるかなと思っていたら見つけた動画でした。
小さな幸せ気分を体験出来ると思うから嬉しい口コミです。宜しければ試してみてはどうでしょうか。
安心して見られる動画のリンク先ですのでクリックしてご希望の視聴者さん達が恐れる必要なく視聴出来るリンク先と一応一言添えています。
😋🥰❤️ お茶かすが食べられるなんて、見落としていました。。。
https://youtu.be/8O8ty9tzklI
我が家ではお茶っ葉のお茶を飲まないので、実家で出たものをもらってやってみようと思うのですが、宵越しのお茶っ葉でも大丈夫でしょうか？
お茶殻がお握りの具材に、びっくりです。お湯で農薬も失くなっているでしょうし。お茶殻とチーズにします。
苦くないですか•́ω•̀)?
無理せずに 楽しんでほしいです。
素晴らしい
濃いめのお茶を食前に飲み、お茶がらを食べると、自然に痩せ体質になるらしいですね！
明日から試してみます！
ダイエット中なので！
初めて食べました。そのままでは、食べにくいので、塩昆布と混ぜて食べました😊