【驚くほど簡単！しかも節約！】「ツナ缶とキャベツのピリ辛炒め」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Tuna Cabbage Recipe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
今回は、ツナ缶とキャベツを使って簡単に作れる１品を作ってみました♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
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【LINEスタンプ販売ページ】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.1g
・キャベツ（200g）/ 糖質：7.0g
・ニラ（1/2束）/ 糖質：0.6g
＜調味料等＞
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
・濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
・豆板醤（小さじ１）/ 糖質：1.1g
・ニンニク＆生姜チューブ：少々
・うま味調味料：少々
・ごま油：小さじ２＋適量
★ 糖質（１人分）：５.４g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃ツナ缶レシピ ＃キャベツレシピ ＃1型糖尿病masa
9件のコメント
安いからと勢いで買ったキャベツ、どうしようかと思っていたのです。
明日ニラとツナ缶買ってこよ。キャベツ 甘そうですねぇ😄
ピリ辛、温まりますよね😋糸唐辛子が彩り演出✨やってみます🙋今晩は、「おつまみえのき」と「パリパリ椎茸」作ってみましたが、えのきがバラけて、見た目最悪😭⤵️「食べにくいが味は旨い❗」と好評でした😁近いうち、再挑戦💪
👈👈/心/painting/drawing🙏🙏💝
どうしたらこんな、安くて、手軽で、美味しいレシピが考えられるんですか？母が糖尿病なので助かります。
動画UPお疲れ様です。
これも簡単で美味しそう〜🤤これから数日間はどうしても食べちゃうだろうから、その後に調整も兼ねて作ってみます‼️
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵にくまのプーさんのフライパン😆⤴️
ピリ辛で…🤤
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます👏
お節に飽きたら作って食べよ！いつもレシピ紹介、ありがとうございます(o^―^o)ﾆｺ masaさん、良いお年をお迎えくださいね(^▽^)/ 来年も宜しくお願いいたします。
まぜまぜが料理中にふっと頭に浮かびます^-^
ひとつ質問して宜しいでしょうか?旨味調味料とは「味の素」でよいのですか?教えて下さいお願いします。🙏