ご飯からミート棒まで全部一気に出来上がり❣️#ワンパン#お弁当#時短料理 #クィーンクックックウェア

ご飯からミート棒まで全部一気に出来上がり❣️#ワンパン#お弁当#時短料理 #クィーンクックックウェア

ステンレス七層多重構造お鍋の特徴である、熱を均一に伝え保温性が高いことを活かし、中にステンレスの万能カップを入れ作っています。蒸しながら焼けるというすごわざでほぼ水も使わず栄養逃さず短時間で作ります。
・ご飯 お米と浄水1対1
・ミート棒 豚肉玉ねぎ塩胡椒をフードプロセッサーにかけたものを熱いうちにケチャップで味付け。
・コーンひじき　戻したひじきとコーンにつゆの素
・ゆで卵　下に濡らしたキッチンペーパーを敷く
・ブロッコリー　洗ったブロッコリーにオリーブオイルと塩
・カボチャレーズン　素材のみ
＊今日の調味料
無添加つゆの素
オーガニックケチャップ
脂肪酸バランスオイル
オリーブオイル
塩　粗挽き胡椒

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ステンレス多重構造鍋（7層）の特徴である、熱を均一に伝え保温性が高いことを活かし、中にステンレスの万能カップを入れて作っています。

電磁調理器は電磁波が真下に向かうように出来ている優れものを使っています。
「5の火力＝500Wで13分」でお鍋に入れたもの全てが同時に出来上がります。

蒸しながら焼けるというこれまた凄技で、ほぼ水を使わず時短で仕上がり栄養も逃しません。

素材はシンプルに。
野菜は買ってきたらすぐに下茹でなどせずにそのまま小さく切って全て冷凍しています。じゃがいもは冷凍してません。
きゅうりの塩もみは🥒冷凍しています。
一人前のサラダくらいならとても便利で美味しいです。
お肉類も扱いやすい大きさに切って冷凍しています。
朝起きてからまな板と包丁を使い材料を切ることはあまりありません。冷凍庫から出してそのままお鍋に入れます。

私は、調味料は化学添加物の入っていないものを選び、醤油やお味噌も添加物を使わずに発酵させたものを選びます。

油はリノール酸対リノレン酸が4対1になっているバランスオイルを使います。

毎日の食事は出来る限り身体に不要なものは取り入れないようにしています。

毎日の食事で今ある健康を保ち、強くしていけたら良いですね❣️