【ローファットレシピ】オートミールロールキャベツ
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栄養価（おおよそ1人分）
エネルギー 431kcal
タンパク質 28.8g
脂質 15.2g
糖質 38g
食物繊維 11.4g
【材料】
キャベツ 4枚（約250g）
・包む具材
玉ねぎ ½ 個（約100g）
しいたけ 2個（約60g）
水 300ml
オートミール 30g
塩・こしょう 少々
鶏ひき肉 100g
・煮込み用スープ
（A）コンソメスープの素 10g
（A）水400ml
（A）塩 ひとつまみ
（A）こしょう少々
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#オートミール#ローファットダイエット#てとらば食堂