副腎疲労改善の【だる消しスープ】続けやすいアレンジレシピと今日からプラスしたい習慣を解説

副腎疲労改善の【だる消しスープ】続けやすいアレンジレシピと今日からプラスしたい習慣を解説

管理栄養士・健康運動指導士の目線から解説しました。だるさの原因はミトコンドリアだけでなく、副腎疲労にもある、と御川先生はおっしゃっています。副腎疲労、体の中の炎症について解説しました。
副腎疲労を改善しミトコンドリアを元気にするために、誰にでもできるプラスしたい習慣もお伝えします。

0:00 ご挨拶
1:32 副腎疲労
4:33 だる消しスープの材料
4:54 豆の水煮(電気圧力鍋)
5:45 だる消しスープの作り方
7:30 だる消しスープのアレンジ
10:58 だる消しスープが残念な点　
14:00 NEATを増やしましょう

▪️材料
鯖缶　　　1缶（190g）
大根　　　300g
　　　　　直径7cm長さ10cmで皮をむいたら300gくらいなイメージです
まいたけ　1パック
蒸し大豆　100g
醤油　　　30g
味噌　　　50g
酢　　　　小さじ2

これで10杯分の目安です

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御川先生の書籍で得た知識を元に、この動画を制作しました。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめたつもりです。

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