米粉でとろうまシチュー作ったら、うますぎた。#レシピ
↓材料・作り方の詳細✍🏻
————————————
【材料🛒】
☑︎ たまねぎ:1/2個
☑︎ じゃがいも:1個
☑︎ にんじん:1/2本
☑︎ ブロッコリー:50gくらい
☑︎ 鶏胸肉:200g
☑︎ 塩胡椒:少々
☑︎ ココナッツオイル（無香）:15g
→バターでもOK
［A］
☑︎ お水:200ml
☑︎ 固形ブイヨン:1個
☑︎ お塩:小さじ1/2
☑︎ 胡椒:少々
［B］
☑︎ 無調整豆乳:300ml
→牛乳でもOK
☑︎ 米粉:大さじ1.5
————————————
【作り方🍴】
❶「たまねぎ」縦の細切りにする。
❷「じゃがいも」「にんじん」を一口大に切る。
❸「ブロッコリー」切る。
❹ 「鶏胸肉」一口大に切り、塩胡椒を振る。
脂質気になる人は皮を剥ぐ。
❺「ココナッツオイル」をフライパンにしいて、溶かす。
❻鶏胸肉をよく焼き、カットした野菜たちも入れて炒める。
❼［A］を入れて、よく混ぜ蓋をして弱火で6分煮る。
❽［B］を混ぜ合わせ、❼に入れてとろみがつくまで混ぜて、弱火で3分煮る。
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#健康
#料理
#
31件のコメント
↓材料・作り方の詳細✍🏻
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【材料🛒】
☑︎ たまねぎ:1/2個
☑︎ じゃがいも:1個
☑︎ にんじん:1/2本
☑︎ ブロッコリー:50gくらい
☑︎ 鶏胸肉:200g
☑︎ 塩胡椒:少々
☑︎ ココナッツオイル（無香）:15g
→バターでもOK
［A］
☑︎ お水:200ml
☑︎ 固形ブイヨン:1個
☑︎ お塩:小さじ1/2
☑︎ 胡椒:少々
［B］
☑︎ 無調整豆乳:300ml
→牛乳でもOK
☑︎ 米粉:大さじ1.5
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【作り方🍴】
❶「たまねぎ」縦の細切りにする。
❷「じゃがいも」「にんじん」を一口大に切る。
❸「ブロッコリー」切る。
❹ 「鶏胸肉」一口大に切り、塩胡椒を振る。
脂質気になる人は皮を剥ぐ。
❺「ココナッツオイル」をフライパンにしいて、溶かす。
❻鶏胸肉をよく焼き、カットした野菜たちも入れて炒める。
❼［A］を入れて、よく混ぜ蓋をして弱火で6分煮る。
❽［B］を混ぜ合わせ、❼に入れてとろみがつくまで混ぜて、弱火で3分煮る。
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最近料理が多くて助かります！
もう何年もシチュー食うてへんな…今度作りますわ💪🏻✨
おかずレシピ嬉しいです！
米粉って本当に便利なんですね
つわり明けたら食べたいレシピばかりで悩むけれど、ハイジのお爺ちゃんのシチュー絶対作ります！！！
今回は米粉シチューですね👍市販のシチューのルゥ無くても作れてヘルシーで、いいですね👍ココナッツオイルをオリーブ油で、鶏胸を鶏もも肉(皮なし)にしてもいいですね👍その他にブロッコリーをカリフラワー、じゃがいも等入れたりしてもいいですね👍このレシピに米粉ビーフシチューにしたりして作ってみようと思います🥦
何気にハイジのじいさんのシチュー食ってるの笑う
とろみがついてきたわ
オネェ入ってるの好き
なんでも作れちゃうなんてすごい👍✨
シチュー大好き❣️🍲
柏餅なんてのも作れちゃったりします❓🎏😋
最近はシチューの粉も高くなってるので助かります❤
作ってみます❤
たまご蒸しパンが本当においしすぎてリピートしまくってます！素晴らしいレシピありがとうございます！
シチューも作ってみようと思います✨
皮の取り方😂
簡単に作れてめちゃイイですね!
明日の夕ご飯に作ってみます。
米粉忘れずに買わなければ!!
ちなみに何人前位ですか？？
いや、ハイジのじいちゃん米粉と豆乳使わんから😂
レシピ待ってました〜^^作りまっする💪
すご〜い！
お兄ちゃん🎉
美味しそう〜
米粉って万能なんやね❤
元から作るなんて
スンバらしい〜！🌟🌟🌟🌟🌟
私ずーとルーに頼ってた〜！🤭🤭🤭
お兄ちゃん最強〜💯👍👍
めっちゃ美味しそ〜😮🎉
こんな料理作ってくれる彼氏がいたら幸せだろうな…付き合ってください笑
これ私もよく作ります😊変な油とか使わなくていいしアトピーの息子にぴったりなんですよね
やっぱ！かずくん凄いわ👏
米粉なんなら片栗粉代わりに使ってます。
米なら暖かい鍋の中に入れても米なので溶けます^_^
カタクリみたいに水溶きしなくていいし楽です^_^
米粉と豆乳でつくると胃もたれしなくて美味しいですよねぇ〜❤️米粉レシピたくさんで嬉しい😊
早速リクエストに答えていただいてありがとうございます🙇✨豆乳にあらかじめ米粉を混ぜて作れるんですね！！作ります✋
小麦アレルギなのでためします。。。
シチュー食べたかったのよ😢
お菓子だけでなくおかずも作れるのね！
フタは包丁の刃の無い方でトントンと叩くと開くよ👍🏻 ̖́-︎他もあるけどね！
米粉でとろみ、凄い❤
よくぞ！再現してくれたの〜👴
byハイジのじいちゃん星人より
ハイジのおじいちゃんね❤
シチュー作ってみました😊
美味しかったです。
今日の朝はカズニコさんのピザパンを作ってお昼はカズニコさんのシチューを作ってみました。失敗しないし美味しくできるので助かっています。
米粉入れすぎたかもしれない
ハイジの「パン🥖(米粉で)」があったら尚、最高🙌ﾊﾟﾝﾊﾟﾊﾟパン🎼
分離してないのでいいですね