さつまいもプリン

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recipe さつまいもプリン

——🐟2個分材料🐟—————

🧁カラメル部分🧁
・きび砂糖　小2

🧁プリン部分🧁
・蜜芋　100g
・卵　1個
・低脂肪乳　50g
・ラム酒（もしくはバニラエッセンス）　2滴

🐟保存しておくと便利やで✨

蜜芋の作り方は9月4日の投稿をみてみてな〜🐟

ニトリの100ml入る耐熱ガラス２個分できる量やで🐟✨

アルコールは飛ぶけど気になる人はバニラオイルバニラエッセンスを入れてな🐟

——🐟作り方———————

①きび砂糖をカップに入れ水を小1/2に入れて500W1分チン
②蜜芋をいい感じになるまで混ぜる
③１に卵を入れて混ぜる
④２に低脂肪牛乳、ラム酒を入れて混ぜる
⑤１に４を流し入れて500W2分半チン
⑥２時間冷蔵庫で冷やす

完成✨

——🐟１個分成分表🐟————

カロリー：126kcal
脂質：3.15
タンパク質：4.8
糖質：19.4

———————————————-

🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟

お芋の季節によく作るプリン🐟

プリンは硬めも柔らかめもどっちも大好きやねんけど、今日は硬めプリンのレシピやで🍮

硬めプリン派閥のみなさば🐟
ぜひ作ってみてな〜🐟✨

🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟

さば（@saba_dietsweets）やで🐟

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