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    Onion Pancake 玉ねぎチヂミ

    簡単ヘルシー🧑‍🍳えび豆腐チヂミ

    View 9 Comments

    9件のコメント

    2. @食改善で人生変わったアラサー on

      【材料】2～3人分
      ・木綿豆腐　150g
      ・えのき　1袋
      ・ニラ　1/2束
      ・エビ　10尾
      ・チーズ　30g
      ・卵　1個
      ・片栗粉　大さじ3
      ・鶏ガラの素　小さじ1
       
      ・ごま油　適量
       
      【作り方】
      ①えのきとニラはハサミでお好みの大きさにカット。フライパンにごま油以外の材料を全て入れ、良く混ぜ合わせたら丸く形を整える。
      ②①の周りにごま油を垂らし入れたら、弱火～中火で焼き目がつくまで両面焼く。
      ③中に火が通っていたら器に盛り付けて完成✨
      お好みのタレで召し上がってください🤤

      ❣️栄養量の詳細が知りたい人はインスタに「チヂミ」ってコメントしてね❣️

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      インスタ@yurina_diet.recipeでやってます☺️

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    3. @じゅんちぃ-j3z on

      ゅりなさんこんばんは😊
      ほんとにほんとにぉいしそ〜😊❤❤❤
      簡単でぃぃですねっ😊❤❤❤
      今度作ってみまぁすっ😊❤❤❤