【低脂質レシピ】山芋のお好み焼き #Shorts
＼ボリュームたっぷりダイエット飯🍳／
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🔸カロリー/1人当たり
エネルギー:350kcal
たんぱく質:14.3g
脂質:8.4g
炭水化物:55.2g
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🔸材料（2人分）
大和芋(山芋)・・・300g
キャベツ・・・100g
卵・・・1個
顆粒だし・・・小さじ1
かたくり粉・・・大さじ2
油・・・小さじ2
お好みソース・・・大さじ1
低脂肪マヨネーズ・・・大さじ1
小ねぎ・・・適量
鰹節・・・適量
紅生姜・・・適量
※ 一度に焼く量はこの半分なのでカロリーの計算は上記の材料を÷2しています！
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今回紹介する低脂質レシピは、山芋のお好み焼きです🔥
ここで一つ豆知識ですが、山芋という品種はなく【やまのいも】という総称の下に、長芋や大和芋と分かれるみたいです。
知らなかったーー😳
今回は、大和芋という長芋よりも粘り気の強い芋を使用しています！
ちょいちょい表記がごっちゃになっていますので、紛らわしいですが、山芋＝大和芋だと思っていただけると助かります🙇♂️
気になる方は、ぜひお試しください！
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