ダイエット中も我慢不要！ヘルシーイチゴタルト #ダイエット #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #youtubeshorts

＼イチゴタルト／を紹介！
型なし、オーブンなしでタルト台を作りたい、、
ずっと考えてやっと完成しました😭✨
今回パルテノクリームを使用してますが
過去投稿「いちごパフェ」のカスタードトッピングも
とーーーってもおすすめです❣️

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【栄養成分/タルト生地のみ(クリーム込み)】
カロリー：100(200)kcal
タンパク質：5.6(15)g
脂質：5.6(10)g
糖質：4.7(9.6)g
　
【材料】 ⁡
・おからパウダー(微粉) 15g
・ラカント　15g
・片栗粉　3g
・塩　少々
・牛乳　30ml
・お好きな油(オリーブoil使用) 2g
・バニラエッセンス　2滴程

クリーム
●ギリシャヨーグルト(パルテノ使用) 100g
●ラカント　10g
●バニラエッセンス　2滴程


【作り方】
※ 直径6.5cmのダイソーココット使用
①材料を全て加えてよく混ぜる
(粉類を先に混ぜておくとムラなく混ざります！)
②ラップでボール状に丸める
③ラップで生地を挟み、厚さ0.5mm程に広げる
④耐熱容器にアルミホイルを被せる
⑤③の広げた生地を④にかぶせて器状に形成する
⑥ふんわりアルミホイルを被せて
　トースター1000w(約200度)20分加熱
⑦粗熱が取れたら型から外して
　上にアルミホイルを被せてさらに5〜7分加熱
　※焦げないように注意！！
⑧●の材料を加えて混ぜ、トッピングする
　※お好きなクリーム、トッピングでOK！
※オーブンの場合はアルミホイルの代わりにクッキングシートを使用し、180度で20分ほど加熱してください！

おからのパウダーなんだ😮💡⠜
これは良い！
ヘルシーな上しかも美味しそう(´,,•﹃•,,｀)