寒い冬に食べたいチョップドホットサラダ
作り方はコメント欄🥗
寒い日にはあったかいサラダを食べたくなる🥺
あとこってりした味付けが恋しくなりせん？🫣
これは蒸した野菜にギリシャヨーグルトを使って
コクをだしています…🌿
お味噌とすりごまを使ったこちらも濃厚な
ドレッシングと相性抜群なんです♡
チョップすることでドレッシングの絡みが
よくなるからおすすめだよ💓
詳しい分量はコメント欄見てね📝
@_meko_beauty
・理想の体型を5年間キープ
・毎日抱えて食べたい美味しいサラダ
・内側から綺麗になって自分磨きが楽しくなる
・ダイエット｜自分磨き | 27歳
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22件のコメント
「材料第」
・ブロッコリー 1房
・さつまいも
小1個
・アスパラ （冷凍を使ってます）3本
・鶏むね200gくらい
・卵
1個
・ギリシャヨーグルト 1個
・パセリ 少々
・レモン汁 少々
「濃厚味噌ドレッシングー」
・味噌大さじ1弱
・オリーブオイル 大さじ1
・すりごま大さじ1
・はちみつ 小さじ1
・レモン汁 小さじ1
・生姜チューブ 5センチくらい
・醤油 小さじ1
作り方」
①ブロッコリー、さつまいもを洗ってカット。
蒸し器にクッキングシートを敷いて上にのせていく。
②鶏むねは皮を剥がして、両面をフォークで穴を開けて片栗粉を塗し、①と一緒に蒸し器に入れて火をつけて10分ほど蒸す。
③ギリシャヨーグルトにレモン汁とパセリを入れて軽く混ぜる。
④蒸し終えた野菜を刻んで④とドレッシングをかける。
⑤耐熱皿に卵を割り水を入れて、穴を開けたらレンジ600W40秒したものを④の上に乗せたら完成♡
お皿はどこのですか？可愛いですね///
この動画見ながら豚まんとピザまん3個ずつ食べてる私のデブ意識が高い
糖質もバランスよく摂取したほうがいいですよ。
おいしそう!!!
食べすぎた次の日とかの参考にします😊
温野菜に身体にやさしいですよね😊
糖質は全く摂取してないのですか？
甘いものとかフルーツはどうしてますか？
体型維持よりもなにより尊敬するのは
その手間を続ける姿勢。
素晴らしいです。
どこの蒸し器ですか？まな板もどこのか知りたい✨
めちゃくちゃ美味しそう🥹
そもそも、野菜が高くてもやしとキノコ類しか買えない。小松菜が200円近くなってたんだが？体型維持も持続も凄いけど、それなりに金銭的余裕がないと野菜多めの生活って難しい。
めちゃくちゃ美味しそう、、
単純にレシピ知りたいのに関係ないごちゃごちゃ字幕で見る気失せる
タンパク質がしっかり入っていて良い
美味しそうな食事
おいしそーーー！
サラダのドレッシングレシピ教えて欲しいレベル！！私も健康的な食事しなきゃな😂
めちゃくちゃ美味しそう
すごい！
自分も27歳だけど、この5年で10キロ増えて10キロ落としてまた10キロ増えました笑
自分もサラダ生活やってみようかな。
一人暮らしだったらこれ絶対やりたかったけど、子供3人と旦那は普段通りの料理➕自分は野菜生活ってなると食費馬鹿にならないから踏み切れない😂
こんな美味しそうなサラダあるんだっていう感動と、簡単にできるから忙しい時とかズボラな私でもできそうで最高すぎる😭👏
お正月太りから脱したい…！！
バカスタイル良いやん
チョップドの手間かけてるの偉すぎ