【ダイエットレシピ！】鶏肉の満腹サラダ　ネットで話題の●●●ゴマドレッシングで箸が止まらない！！

ダイエットで大事なのはタンパク質を取ること
最強のダイエット食材といわれる鶏胸肉ですがパサパサして飽きちゃいますよね

そんな悩みを解消するのがドレッシングですが既製品だったらカロリーあるし同じ味ばかりですよね・・・
今回のドレッシングは自家製ごまドレッシングにわさびを入れました！
わさびのツーンとした感じが癖になり鶏肉がいくらでも食べれます。

このサラダは鶏胸肉・玉子、豆腐とタンパク質豊富でダイエットに最適なサラダです
ゆで汁で作ったスープで体を温めながら食べて効率よくダイエットをしましょう！

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【材料（2人前）】
○鶏肉サラダ
水菜　120g
豆腐　1/2丁
玉子　2個
★マヨネーズ　大さじ5杯
★すりごま　大さじ3杯
★ぽん酢　大さじ2杯
★ごま油　大さじ1杯
★砂糖　大さじ1杯
★わさび　大さじ1と2/1杯

○ニラ玉スープ
ニラ　150g
玉子　2個
☆中華スープの素　大さじ1杯
☆しょうゆ　小さじ1杯

【作り方】
○鶏肉サラダ
①玉子を10分ゆでて、ゆで玉子を作る
②鶏肉を8分ゆでる（4分で肉を裏返す）
③常温にしてから鶏肉をさく
④水菜、玉子、豆腐を一口サイズにカット
⑤★を混ぜてわさびごまドレッシングを作る
⑥具材を盛りつけ、ドレッシングをかけて完成

○ニラ玉スープ
①鶏をゆでた汁を沸騰させる
②沸騰したら☆を入れる
③ニラ、とき玉子を入れる
④玉子がフワッとなったら完成

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