【おうち居酒屋】血圧を下げるおつまみレシピ/お酒を楽しみながら血圧改善/普段の料理にも/西友ネットスーパー/サバ缶レシピ/ナッツレシピ/玉ねぎドレッシング
夫の血圧改善対策を始めて半年がたちました。おかげさまで順調に血圧は下がってきています。今まで勉強しながら血圧に良いとされる食材で、色々な料理を作ってきました。今回はその一部をおつまみとしてご紹介しています。どうぞ普段の献立にお役立てください。
皆様こんにちは。
動画をご覧いただきありがとうございます。
0:00 オープニング
1:41 小松菜のアーモンド和え
3:51 サバ缶の竜田揚げ
6:02 豚しゃぶ玉ねぎドレッシング
8:53 鶏肉カシューナッツ炒め
【小松菜のアーモンド和え】
小松菜 1袋
塩(茹で用) 少々
アーモンド 30g
=あえ衣=
味噌 大さじ1
砂糖 小さじ1
醤油 小さじ1
【サバ缶の竜田揚げ】
サバ缶 3個
生姜 1片
酒 小さじ1
醤油 小さじ1
砂糖 小さじ1
片栗粉 大さじ4
揚げ油
【豚しゃぶ玉ねぎドレッシング】
豚バラ薄切り 200g
トマト 1個
ふえるわかめ 二つまみ
=玉ねぎドレッシング=
玉ねぎ 1/2個
酢 大さじ1
ポン酢 大さじ1
醤油 大さじ1
はちみつ 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
胡椒 少々
【鶏肉カシューナッツ炒め】
鶏もも肉 1枚
=下味=
酒 大さじ1
醤油 大さじ1/2
片栗粉 小さじ1
カシューナッツ 100g
パプリカ 1/2個
ピーマン 1個
玉ねぎ 1/4個
ごま油 適量
=合わせ調味料=
酒 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1
砂糖 小さじ1
醤油 小さじ1
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#血圧を下げる食べ物#血圧改善#おつまみ#サバ缶レシピ#玉ねぎドレッシング#ナッツレシピ#サバ缶の竜田揚げ
15件のコメント
豚しゃぶの玉ねぎドレッシング良いですね～
自分も血圧高めなので、ありがたいです😊
いつもながら美味しそうなものばかりですね✌️それに薬に頼らず食事で血圧下げたのは凄いです👏
サバ缶の竜田揚げ作りますよ美味しいし骨まで食べれるし、サバ缶は常になくならないように常備してます。
こんばんは🌙
食事と運動で血圧を下げるのは理想的ですよね😊Machicoさん、さすがです❣️
小松菜のアーモンド和え、普段の献立に取り入れたいと思いました🥬サバ缶の竜田揚げ、玉葱ドレッシング、などなど…どれも美味しそう〜♬
いつも勉強になります💕
今日も素晴らしいお料理ばかりです‼️ サバ缶竜田揚げいいですね👍 なんの処理も必要なくて簡単でおかずにもなるからいいですね。 これはナイスアイデア〜😆作ってみます‼️
鶏のカシューナッツ炒め好きなんですよ〜。好きなのに作った事がない。。。😂 はじめて食べた時は衝撃的な味で気に入ってしまいました。 勉強になりました🙏
血圧高めなので、レシピありがとうございます🙏✨🥰👍
サバ缶のサバを竜田揚げ♥️💕🤩
いいですねー
こんにちは👋😃
やっぱり今日もみんな美味しそう～😋
しかも体にも優しくて、旦那様にも優しいおつまみ💕
うちでは、落花生の街ということもあってか、ピーナッツ和えはよくしますが、アーモンド和えの方が美味しそう😃早速やります🤭
やはり、健康に、食は大切ですね～🥰
玉ねぎドレッシング✨すごく美味しそうですね～😋これ、いいですね✌️真似します(笑)
今日も美味しいものたくさん、ありがとうございます🤗
Machikoさん💕鶏肉のカシューナッツ炒め好きなんです✨
アーモンド和えもいいですね🌸
ナッツは常備しているので作ってみますね🍳
ご紹介ありがとうございます😊M🎀
うちの主人も血圧高いお酒飲みなので参考にさせていただきます😊
オシャレなテーブルですね ✨
こんばんわ😊
食事と運動で健康管理、理想的です！
小松菜はおひたしか炒めるかしかレパートリーがなかったので、アーモンド和えいいです！👏
カシュナッツ炒めも美味しそう
私もふるさと納税、ナッツを頼んでみます😙
鯖缶の竜田揚げ、いいですね！体にはいいけど、いつもどう調理しようか悩んでたので嬉しいです🥺
今回も癒やしのおうち居酒屋動画ですね🥺💓
鯖缶の竜田揚げが美味しそう！これなら子供たちも嫌がらずに食べてくれそうなので作りたいです😍👍💕
健康レシピいつもありがとうございます✨
今回もどれも美味しそうですー😊
鶏肉とカシューナッツ炒めが大好きで、もう食べたくて仕方ありません🤣
Machikoさん参考に晩御飯に作ります！
マチ子さん
鯖缶の新発想ですね！
ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧
こんばんは！ご主人、食事療法でだいぶ血圧が下がられたみたいで😲すごいですね😲ナッツ類にそんな
栄養素があったとは！そしてやはり鯖はいいですよね！🐟竜田揚げ、おいしそうでした🤤ルークさん、ピンポン
苦手なんですね😅家わんこはどうしてもピンポンに反応しがちですもんね💦器もとても素敵で見習うべきこと
だらけです✨
こんにちは
アーモンド和えとは初めてです
美味しそうですね
鯖缶の竜田揚げ、カリッとジューシーな感じがします
そのまま食べると思いきや、揚げるとは。。さすがです😊
これは絶対やってみます！
旦那様の血圧かなり良い調子ですね😉
うちももっと頑張らねば！