野菜不足感じてませんか？野菜たっぷり中華料理４品レシピ【体リセットレシピ１日目】
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〜目次〜
00:00今日の動画は？
00:52白菜麻婆豆腐
02:32かぶしゅうまい
05:15カブの中華スープ
07:19ひじきと高菜チャーハン
09:34食べる
〜レシピ〜
🌼白菜麻婆豆腐《２〜３人前》
【材料】
・白菜（大５枚）
・木綿豆腐（中パック：200g）
【調味料】
・ニンニク（3cm）
・甜麺醤（小さじ２）
・豆板醤（小さじ１）
・鶏ガラ（小さじ１杯半）
・片栗粉（小さじ２）
・水（小さじ４）
🌼かぶしゅうまい《２人前》
【材料】
・カブ（２個）
・鶏胸挽肉（中パック）
・カブの葉っぱ（１本分）
【調味料】
・生姜チューブ（小さじ１）
・ニンニクチューブ（小さじ１）
・醤油（小さじ２）
・塩麹（小さじ１）
・からし（お好み）
🌼カブの中華スープ《２〜３人前》
【材料】
・きくらげ（２掴み：乾燥時15g）
・かぶ（カブしゅうまいでくり抜いた分・端を削いだ分））
・えのき（半株）
・カブの葉っぱ（１本分）
・卵（１個）
【調味料】
・水（400ml）
・鶏ガラ（小さじ２）
・塩（少々）
・ブラックペッパー（少々）
🌼ひじきと高菜チャーハン《２人前》
【材料】
・ひじき（２掴み：乾燥時15g）
・ご飯（お茶碗小盛り２杯分・200g）
・高菜（お箸で３掴み）
・卵（１個）
【調味料】
・鶏ガラ（小さじ１）
・醤油（小さじ２）
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23件のコメント
材料一覧は概要欄へ☺️✨✨❤️途中、「カブを薄切りにするんだけど、厚く切って切ってください」っていう謎の発言がありますが、厚く切るのが正解です🐴❤️
野菜たくさんのレシピ助かります！🙏
高菜のイントネーションが私と同じでシンパシーを感じました🤣
えのきとしめじ、笑いました笑笑笑
年末年始のご馳走をいい事に暴飲暴食💦最近ビタミンやミネラルを身体が欲してる気がしてました。
最近マンネリ化してる白菜やカブ、普段あまり食べないヒジキやキクラゲ。今まさに求めてるレシピでしたよ〜✨4つ並べて｢コリャ何品目だよ｣ってバランスも彩りも(b˙³˙d)
おかしいなぁ、年末年始休みなく働いたはずなのにめっちゃ🐷肥えてる笑 私には盆暮れ正月関係ないかもwww お野菜たっぷりレシピ紹介3日間堪能します( ㆆ ㆆ)و✧ そろそろ本にならないかな📖📕そしたら進学する息子に持たせたいです！
あべしんさん凄く肌綺麗なのは野菜が秘訣なのかな🤔？
野菜沢山とれるし、かさましいいですね✨
お正月太りしなかったのは、あべしんさんのお陰です。ありがとうございます😊
声が素敵
もう夢中
麻婆豆腐にお野菜を入れるの大好きです。キノコを入れると旨味アップでかさ増しにもなるので、白菜、キノコ、玉ねぎはよく入れます😋野菜不足解消にもってこいですよね〜🥰
美味しそうに食べてるところ美味しそうだからずっと見てたい美味しそう
焼売を食べる時の効果音最高‼️
いつも参考にさせていただいています。これからも美味しいレシピお願いします🎵
笑いながらの動画拝見でした。
作りやすいメニューばかりでとても参考になりました。(笑)
ありがとうございました。
リセット飯めっちゃ気になってたのですっごく嬉しいです！全部美味しそう✨
やっぱり食べるものって大事だなとかんじてるので、もしよかったら体に良い海藻をふんだんに使ったレシピなどもおねがいします！
楽しく見れちゃう！
いつ見ても美味しそー☺️
それに、声がとても聞き取りやすくて楽しいです😚
いつも美味しそうに食べてるので、是非参考にさせて頂きたいと思います❗
いつもありがとうございます✨
かぶシューマイ、スープを早速作りました。
マンネリ気味の料理に変わった献立がプラスされて助かってます👍
ありがとうございます🙇
かわいい
野菜たっぷりは最高です‼️
糖尿病の私には最高のレシピ🎵
参考にさせて頂いて
作ってみます
何時も楽しくて
ために成る動画
ありがとうございます(*^^*)
いつも美味しそうです！
盛り付けが下手くそなので、盛り付けを上手にするコツの動画あったら嬉しいです♡
野菜たっぷり中華いいね
最高です〜
カブのしゅうまいやってみます！