【ごはんのチカラ】穀物菜食でタンパク質が十分に摂れる秘訣！

【ごはんのチカラ】穀物菜食でタンパク質が十分に摂れる秘訣！

今回は、ごはんの栄養価についてのお話です。

ほとんどお肉や魚、卵を食べなくても健康でいられる秘訣をお伝えします🤤
後半は、お米の選び方も話しているので、最後まで見てもらえたら嬉しいです♡

🌿お米を食べて痩せる方法

🌿脱肉食のすすめ

□参考文献
『「ごはんの力」で老けない体をつくる』大谷ゆみこ
https://room.rakuten.co.jp/room_napopo33/1700206685377570

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https://room.rakuten.co.jp/room_napopo33/items
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■初めての方は［基礎編］も併せてどうぞ！
・#01 健康とは？
〔前編〕https://youtu.be/_EwVJ3GqW6I
〔後編〕https://youtu.be/4CaBVaqJP0s

□BGM : DOVA-SYNDROME by のる

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□心と身体が整うごはんと日々のおはなし

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