【生活】時短クッキング・火を使わずにできる野菜たっぷりメニュー 8月9日放送
[音楽] 今日は金沢市小立野にありますダイニング スタジオケセラ金沢にお邪魔しています こんにちは杉本有利です 短い時間でパパッと作る時短クッキング 今日もよーり研究かあさんの芳子先生に 教えていただきません生協もよろしくお 願いしまーす早速ですかじゃあいうのは何 でしょうかおおこのリサージ暑いから業は 気を使わずにできる野菜たっぷり飲めねえ と 血気賃貸な分野のときもありますよねあ ですねですでも簡単に作れているやつ野菜 がたくさん摂れるんでぜひ参考にして ください 3品とそれからデザートいって作っていき たいと思う ライン白作っていきまーすはいじゃあもう 早速行きましょうかまずはあまずサバ缶を 使ったさっぱりとした逸品ではいたしなめ です鯖のグレープフルーツとワークだけ です by yoko 白ですさば水煮缶 こちらは水気を切っておきましょうそして 大根おろしこれも水気を切ってあります ニンジン樹里グレープフルーツスアとお 醤油でにんじんときゅうりは輪切りにして ありますグレープフルーツは今日はね d ブルーグリーンブルー使ってきれないねて か肉を取り出してありますということで つく i いくんですけれどもね水煮缶 ここにある協議会は味方にあって入っませ んだけどそうですねはいえっ 今日距離とか人参とか ブービー料理になるんですけど ブーブーオプソちょっとカバーしてくれる ああああ ヌー入りバーイじゃない10話をいただい ています でまでですねはいはーいもうね めちゃくちゃいるようで後でその足で香り が良い酸味が良い香りそうなの プロデューサーば火にかけるだけなのね 塩サバ焼いてね あさってくださっても美味しいですよね 身近なが手軽にそうだね猫と丸ごともう できますって同じであった apple やらずん はい iphone it を見てくる じゃんワーフっ ございます全文はいきましょうはい続いて 8な女たちの屋根は自分でできるよう チーズ建機を作りたいと思いますはい ゴリラディ クラッカー 無縁バター砂糖クリームチーズホイップ クリーム ウェイトを開い 水フェラチレモン汁ですはいではですね まずこの0人応募おですね水に入れて ふやかしてこそですよねはいこうすると 飛びやすいんでねはいこれを抜きは湯せん で溶かしていきましょうはいその間に どんどん保育ロッカー不幸に入れるんです けどこれでないふーっを輝かない特許技術 君できますねあると生地ができ感動です ねー 猫さんも一緒に楽しめるバンジー これ楽しいです e ザク山を崩してます のエヴァできない 崩すやっぱり移籍しますね見てないはい 結構細かくなんで決めちゃくないてきたら もうもうなぜかなと思いますねこのアボ. 泡続いてくれるんだよそしたら soon に ブーブーが一つになれっていう気持ちを 込めて混ぜてます もみもみですはい これを今生鉄タナゴ方にね新て来て見て いってほしいなはいお皿でもいいですよ数 no 皿使ってくださってもかまに入る 時間センチぐらいですねを言っちゃこれを 運昇良い袖裏だ会室どうぞもう 幅邦楽見たりジガー スリフト はいフェ袋代わりにもなるということです よね雪が降っ とあのハイ変更激しい恋きましたねはい さあちょっと待ってもうちょっとまっすぐ に障害者がないですよねはいあえてとか あっはいいいですかピントは一緒ですやり ますねはいそんな感じで入って続いてこそ そしてたらさあこのクリーンチーズなっ てるみすちーずやっぱりこれを十分に戻し ておいて下さいねやらかくなるなぁ加工で あるのに色々混ぜていいんですねこのは 今日はねほんと増えやすいので沸騰で すごいとはい困難山保となりますね姫 細やかでね混ぜやすいそれからで納入 そんなに混ぜてありそうですね まずウーマン手で持っています もういいこない 一つに本汁でサインで文字の変えればん じゃないでねジュールのまでたいよそして これ湯せんで溶かしたゼラチンが入ったか で入っている沿いアイドルでいたいはい はい 阿智味ですよ やめろんしたらここにねホイップクリーム これでもいいんですけど じゃあ せあんでもうば楽でしょ自分へが出て くださってもいいですよ ワンダフルのがちょっと狭だということで まあどちらでも過言で歳そしてほどの入れ てるってどうも安座間だったら102なま くりを言って降りませんおきますね同じ てるだけで素晴らしい ブーバーしか e 4 海域も家も呂ね敗目 ブーブー俺っす初産不明ぜひがオーリー これちょっと興味深く読めますねはいはい じゃあ固めていきましょうああいう形で どんどん行きたいと思います創業者です からねですはいでは強い子に続いてはね あの人気のうんキロつき 陽当りが月のカルパッチョ風です経済で こちらでサラダチキン ゆで卵玉ねぎきゅうりトマトオリーブオイ です 4を性です 有利かまぁネギプロとはあらみじん切りに してありますそしてサラダチキンが薄く そぎ切りにしてありますでゆで卵はですね 黄身と白身 分けてありますで後ろ箕面粗みじん間にし てありますはいこれは名作辞書でどんどん 混ぜていくだけの波動を翌年並みの時と 同じですよでそうで女性 回帰悪い入ります ドサこっちもこっち所 そして ゴマと ねっ一赤く緑がきれいね綺麗でしょ これねだからマート not ずねっ あのーちっちゃく詰まった使うと言うより あからあはいねっか君なんですけどね後 から入れて力が出る桜がドレッシー濁ら なくてっ そんなある日ですよ入った最後に惜しい ようですねちょっと最後に過ごしません オリーブオイルですか でオスです はいはいん なぜなぜで全体的にました ぴにじゃあこれ増でそれあら2分していっ てくださいあなた発掘を見てこそ入れます 目次を入れてごめんね嫌ですよね味付けの ちょっとスパイスで交渉ちゃうっ はいいい感じに 次は大きくでこれでお刺身にかけても おいしい常に口に普通は本当にふりかけて のある仕事ね彩りがとってもきれい今日は このたんぱく質がたっぷり存在ささみにや るっね寒いいうふうに書かれていますよ こんなんのでご意見及びできてます 色づきできるでしょね多いの声でたりやっ て感じない できちゃったあえてえっ本当に野菜が たっぷり取れますはい私も食べればそう ですね入って町やソイはね体をね休んで もう1分キュウリを使って骨盤本を作って いきましょうはいつまみが材料こちらで 過労死等防止ダメですねキュウリの生姜塩 麹和えです材料はこちら きゅうり地区は生姜使用工事ごま油です i 君は斜め切りにしてあって詳報は処理 おろしにしておりますできゅうりは ちょっと大きめにブツブツきってあります よねだいたいし5センチくらいにして くださればいいですねでこれを 先ほどん ダーヌー五回行けばかせめてはいじゃあ こうそしたらここにしよう工事があります けどね洋装姫 はいし役割もあります 色から王子正午のすりおろしを置い杯入れ ていきましたねーっしょそしてごま油 a はい 09:00はいんこっち今日じゃねぇなん とでそれこそサラダチキンでボーイシーン だけで供給地 足立区は8声でごめんなさいちくわと きゅうりるてくれませんはもうないですね これでおしまいなあこの子マヨ味おこうね 後にも見てなじません もうねママサーん [笑い] ぬーハーイというようなことで出ちゃい ましたあの皆さん味が一番気になっている であろう スタジオにしろ子です1つ鯖のグレープ フルーツソースだけ用意しており ということでスタジオに届いています頂け まーすためてみましょう大いただきます ちょっとたっぷりをしちゃってグループ ルーツひろぴょんちゃんしないでしょうか ねぇ うーん鯖のグリップ だよスター祭部分ですかーさわやかー うーん あの臭みを消すってお話しされていました けどマッサージその通りですね 今の苦節ぴったりさわやかおいしい 様のごフェス今まで書あの本水煮缶だけで 食べたことがあるんですけど グレープフルーツと後代行の首都高を 混ぜること言うな臭みが本当にないんです よねさっぱりさっぱりせます地下も やっぱりこのグレードルートの色味がなん とも鮮やかなのでだったら水し見た目も微 横でとっても美味しかんだでご入った オバマです 美味しくん台湾車2 じゃあ私もですね他の料理もいただきたい と思いますよ みなさんどんなどんな味なんだろうて気に なってたいつも出来になっていると思うん ですけれども スパショで目食べて頂いて嬉しいですはい 作った毛先ますねじゃあサラダ付きの方が いただけます なんでなら藤方のあったの綺麗なんです これ 夏野菜ねだからいろんな野菜を入れていい と思いますよを反らすかあのー時グリとか 通販いいとかいいですね ちょっとはザラですよ 今便利じゃないですかどこにも売ってて ねー ミニでもってますもんねぇ でもちょっとエヴァレンジ加えた方はこう 見た目も良いのでもように美味しいそう すーっ いいね アディスでもをに難しをですごくシンプル なんですけどこの茹でたらも 今上バカじゃアクセントになってて ちょっとタルカリスって 食べられちゃいました宿からを刺しにぜひ ごそんなシーンも確かに何もアウト めちゃくちゃ重い種 ジャッジに会えていきますねはい次3社目 ときゅうりの渋公子ですか これもね日は行ったばっかりですけどね ちょっとね半日黒いていただくと味がまあ どやっぱり ダックス5あの食べやすく無いですよ アジア管さんにはちょっとムラショウが 抜いてくださってもいいですよね本当の だけあとで出してください 感じ菓子なのに進めシオン当時がもう めちゃくちゃしみて言うけど走っですか こんな失敗しますね旅行地がちょうどねは 派そして今からももっともっと大きくなっ てくるところねうん彼が数早速とゴマ油が ちょっと入ってるぞいいから香りが pets 方この地区はないやすごいだっ たから ec この組み合わせしますはい こ 家畜はのカニサラダ地に使われてもいます こっちもから初めてにが豆ストアの位でも 王様尽きますよねん はいで愛し並みのさぁさぁこれでね言って ねちょっと色んな音アクシデントもあり ましたけど いただけますねえええ これはね本当に焼かないタルト台なんでね 非常に便利なんでもう冷やし固めるだけ 混ぜて それで本格的なによ 本格的な味しんん 一方かつ的な維持するんですよねしっかり ともう両日提起できてますけどぜひこの後 しっかりしてますし ぜひお子さんと一緒にねえっみてください 影響本当に山切って混ぜてそしてかけるだ けっていう簡単で皆つのこの直感た時 嬉しいねしたよそうです a でも簡単 ですから随時台ねもう全然無理しないでお 料理に楽しんでくださいねあの失敗 なお過去にご紹介した分は akb の 公式 youtube チャンネルで見る ことができます皆さんよかったらいいねも 参考チャンネル登録もよろしくお願いし ますということで朝の先生今日も ありがとうございましたありがとうござい ましたジャージさんクッキングで 美味しかったでしょ 作っ
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ぎゅっ！と石川 ゆうどきLive 毎週月曜～金曜 午後3時42分～
金沢市小立野にあるダイニングスタジオ「ケセラ金沢」の浅野淑子先生に教えて頂く時短クッキング。今回は暑くてキッチンに立つのが嫌になる時でも
簡単に作れる野菜たっぷり３品＋デザート１品を紹介。暑いときこそしっかり栄養をとって、厳しい夏を乗り切りましょう。
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